就労移行支援事業所リスタートの教えて！リス太くんシリーズ 第129回 教えて！リス太くん 夜、眠りたいのに中々寝付けないのって辛いよね。 実は、上手く眠れない理由の一つとして、栄養不足があるんだ。 睡眠には栄養素が必要！ 不眠症の原因は様々なものが考えられますが、見落とされがちな原因として"栄養不足"を挙げることができます。 睡眠と関係の深い栄養素というものがあり、食生活の乱れによりそれらの栄養素が十分に摂取できていないと、不眠症になってしまいます。 睡眠と関係の深い7つの栄養素 以下の7種類の栄養素は、 ...
