前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから ここまでは、認知行動療法の中でも、「認知」に注目してやってきたけど、今日からは「行動」について考えてみよう。 K君は、自分の「行動」を自分でちゃんとコントロールできてるかな？ うーん・・・「認知」については自分で気づいていなかった無意識の考えなんかもあったけど、行動は流石に自分でよくわかってる！・・・と、思うんだけど 本当にそうかな？ 実は、改めて意識して考えてみると、気づかないうちに「うつ」や「不安」になりやすい行動パターンになっていた、なんてこともあ ...
