認知行動療法講座「スキーマが上手く見つからない時は」／ 心理学講座「コミュニケション基礎理論①」

新聞読解「日本人がノーベル生理学・医学賞を受賞した件について」

以下、記事の要約です。

2018年のノーベル生理学・医学賞を、京都大学の本庶氏と、テキサス大学が受賞した。

本庶氏らは、がん細胞が人間の免疫から身を守る仕組みを発見した。

これは世界中で問題視されるがんに対して、新たな治療法の確立になりうる。

日本人のノーベル賞受賞は26人目で、生理学・医学賞は5人目だ。

この記事に対する利用者さんの意見・感想

• 日本は学術研究の予算が明らかに少なすぎる。
• 受賞人数を見ても、いかに日本が遅れているのかがわかる。
• 意外と賞金が安いと感じた。
• 電子・工学の分野もノーベル賞に追加してほしい。
• 今回の発見を応用したオブジーボ薬はまだ高いので、今後の広がりに期待する。

今回の受賞を機に、医学がより進展するといいですね！

認知行動療法講座「スキーマが見つからない時には」

就労移行支援事業所リスタートでは、「ものの受け取り方（認知）」を変えることで「感情」やそれによる影響を抑える「認知行動療法」についての講座を毎週やっています。

前回、スキーマを修正するための方法について説明しました。

今回は、スキーマが中々見つからない、という人のために、JIBT-Rと呼ばれる質問を紹介したいと思います。

JIBT-R

下向き矢印法などを使っても、ピンとくるスキーマが見つけられない時は、JIBT-Rを活用することで問題となりやすい強固なスキーマを見つけることができます。

以下の質問に対して、５段階で回答してみてください。

１：全くそう思っていなかった
２：あまりそう思っていなかった
３：どちらともいえない
４：かなりそう思っていた
５：非常にそう思っていた

１．いつも目覚ましい行いをしなくてはならない。

２．私はすべての点で有能でなければならない。

３．私は常に業績を上げなければならない

４．いつも申し分ない行為をしなくてはならない。

５．私はいつも頭が良く働かなければならない。

６．物事は完全無欠に成し遂げねばならない。

７．私は欠点のない人間でなければならない。

８．自分の評判が落ちることなどあってはならない。

９．知らないことがあるなんて我慢できない。

１０．たくさんの仕事を引き受けても立派にこなさなければならない。

１１．いつも自分を引っ張っていってくれる人が必要だ。

１２．相談できる人が常にいないと困る。

１３．頼れる友人がいなければやっていけない。

１４．自分より有能な人に頼らなければうまくいかない。

１５．常に指示してくれる人がいなければならない。

１６．大きな組織の中にいると安心していられる。

１７．偉大な人に頼ってその恩恵を被らなければ損だ。

１８．自分で考えるよりまず人に相談すべきだ。

１９．戦争が起こったら私の人生はおしまいだ。

質問に回答し、４か５に○がついた項目が、あなたの持つ非適応的なスキーマであると考えられます。

心理学講座『コミュニケション基礎理論①』

 

高田馬場にある就労移行支援事業所、リスタートの今日の教養講座は外部講師による心理学講座です！

テーマは、「コミュニケション基礎理論」でした。

共通の話題がないと、コミュニケーションって難しいですよね。

でも、幼稚園・保育園の頃は、「共通の話題」を意識していたでしょうか。

実は「共通の話題」よりも、
優しさ、同じ遊びをした、といった「相手のアイディンティティを受け入れること」が、コミュニケーションにおいては大切なのです。

つまり、きちんと相手を受け入れる、ということで、相手との距離に橋渡し（＝ラポート）ができる、ということですね。

また、リアクション・しぐさ・雰囲気など、非言語のコミュニケーションは、相手に与える影響のうちの7割を占めています。
一方、言語のコミュニケーションは3割程度です。

そして、「好きな色は？」などの選択肢を選べる「開かれた質問」と、
「好きな色は赤と白のどちら？」などの選択肢が選べない「閉ざされた質問」とを使い分けることで、相手の受け取り方も変わってきます。

コミュニケーションがうまい、というのは、話がうまいことだと思いがちですが、
相手を受け入れること、よく相手の話を聞く、ということでもあるんですね。

次回は、11月6日(火)！今回の続きで、「コミュニケション基礎理論②」という内容です！