コミュニケーションが不得意な理由は「ネガティブ」！？　お互いに気持ちよく会話できるようになるためのヒント

実は、僕も「コミュニケーションが得意！」とは言い切れない部分があるんだよね。

でも、コミュニケーションって必要じゃない？
面接だってそうだし、就職してからも、友達関係でも、どこでも使うものだよね。

だから、コミュニケーションが上手になりたくて、いろいろ考えてみたんだ。
SSTを受けてみたり、心理学の本を読んでみたり。

きっと、今このブログを見てくれているみんなも、「変わりたい！」って思っているから見てくれているんじゃないかな。
僕がこれまで学んできて思ったことを紹介するね！

コミュニケーションが苦手、という意識があると、会話を始める前にこう思っていることがあるよね。

その気持ち、実は相手にも伝わってしまっているんだ。

うまくやらなきゃ、って思うと、焦っちゃったり緊張しちゃったり、逆にうまくやれないことが多いんだよね。
人によっては、無理しているからこそ「無理しているのがバレているかも」「不自然だと怪しまれているのでは？」と思い込んでしまうこともあるよ。

それでうまくいかなくて、さらに苦手意識が強くなっちゃうんだけど・・・

自分がポジティブに会話できないから、相手をハッピーにしてあげることもなかなかできないんだ。

このネガティブな気持ちをなくさないと、苦手なのに無理してしまって、失敗したと思ってまた苦手意識が強まる、っていう負のループから抜け出せないんだ。

このことに気づいてから、コミュニケーションがうまくいったときのことを思い返してみたんだ。

どんなときに「上手に会話できた！」って思えたかっていうと、自分がポジティブだったときなんだよね。

うん。
でも別に、常にポジティブでいなきゃいけないわけじゃないし、無理矢理ポジティブにするのも難しいよね。

でしょ。
でも、会話が必要な状況で、あることを思い出せば、そのあとの会話がうまくいくことが多いんだ！

それはね、「ほめられて嬉しかった！」っていう経験なんだ。

そんなこと、って思うけど、ほめられて嬉しかった経験って、気持ちがポジティブになるでしょ？

この「嬉しかった気持ち」って、脳に「これから起こることも嬉しいことだよ」って思わせることができるんだ！

嬉しかった経験を思い出せば、気持ちもハッピーになるし、前向きな気持ちで相手と向き合えるんだ。
逆に、失敗しそうというネガティブな気持ちがあるから、会話自体も苦しいと感じてしまうでしょ？

脳っていろいろな物質が分泌されているけど、感情に関する脳内物質ってかなりパワフルなんだよ。

K君もほめられた体験、思い出してみた？

お、いいんじゃない？

そうそう！
「苦手だな」「嫌だな」と思っていると、会話の方向や表情もネガティブになってしまうからね。

そう。
ネガティブももちろんだけど、ポジティブな気持ちも相手に伝わるんだ。
お互いに気持ちよく会話をしたい、と思ったら、ネガティブから抜け出して「嬉しかったこと」を思い出そうね！