祝日特別プログラム『生き方のルール』

今日は就労移行支援事業所　リスタートの土曜開所日です！

今回は、自分を苦しめている「マイルール」を見つけるワークをやりました！

この「マイルール」は、「生き方のルール」とも言い換えられます。

マイルールの例として、

「いつも目覚ましい行いをしなくてはならない」
「自分より有能な人に頼らなければうまくいかない」
「人と話をするときは、差し障りのないことだけを話した方がいい」

などの考え方を挙げることができます。

このようなマイルールの例を３５種類挙げたチェックシートに挑戦し、自分の持つ、自分を苦しめるマイルールを探しました。

マイルールが見つかったら、そのメリットとデメリットを探していきます。

例えば「私は常に業績を上げなければならない」というマイルールを持っていたとしましょう。

このマイルールを持っていることで、

「高い業績を上げるために努力し、力をつけることができる」
「業績を上げ続けている限りは昇進したり、高い報酬を得たりできる可能性が高い」

といったメリットがあるかもしれません。

一方、

「業績を上げられないと、自分が無価値に感じられる」
「部下にもプレッシャーをかけ続け、委縮させてしまう」
「業績のよくない人をダメな人と感じ、見下してしまう」
「常に自分を追い込んでしまい、仕事以外の時間も楽しめない」
「病気などで働けなくなった時に、みじめな人生を送ることになる」
「失敗することが不安で、眠れなくなることがある」

などのデメリットが考えられます。

これらのメリットとデメリットを比較し、デメリットのほうが上回ると考えられるのであれば、今のマイルールから抜け出すために、より柔軟な新しいルールを作っていきましょう。