不安から自分を解放してあげる処方箋　～その38　他人に求めてしまう原因～

自分を縛り付ける「～しないとダメ」が、他人への妬みになる

• 疲れを感じるけど、他人には言えない。
• 無理だって言いたいけど、そんな弱みは見せられない。
• 私は頑張っているのに、なぜあの人は頑張らなくてもいいの？

自分に素直になれていますか？

自分を縛り付けていませんか？

たとえば、あなたは疲れていて、睡眠もよくとれない日が続いていたとしましょう。

体も気持ちも「休みたい」と言っているでしょうが、このときちゃんと休めていますか？

• 他の人には言えない。そんな弱みは見せられない。
• 他人はこのくらいの疲労でも休まない。私も休んではいけない。
• 「こんなときに休むなんて」と言われそうだし、罪悪感がある。
• 休んだ理由を聞かれるのが怖い。

こんなふうに考えて、「結局休めなかった・・・」という思いをしたことはありませんか？

「～すべき・～すべきでない」という世間のルールで自分を縛り、「休むべきではない」と思い込んでしまってはいませんか？

本当の欲求を縛る「～しなきゃ」の思い込み

もちろん、周囲への気配りは大切なことです。

しかし、「何を言われるかわからない」「申し訳ないから」と周囲の目を気にしすぎていると、自分の本心に気づけなくなります。

「休みたい」という本心があっても、「疲れているけど、このくらいなら」と、本心に気づかないうちに我慢をしてしまいます。

気づくことよりも考えることが先行し、「～すべき・～すべきでない」に縛られ続けるのです。

他人はあなたを変えてくれない

そのままでは息苦しいし、生きているのが辛い、対人関係は難しい、などと感じるでしょう。

このまま我慢をし続けて、精神や体調を損なったとしても、誰も自分の面倒は見てくれません。

自分の体や精神面のケアは、自分でしていかないといけないのです。

もし体調を崩してしまっても、会社は入院費用などを持ってくれるわけでもなく、生活を保障してくれるわけでもありませんし、もしあったとしてもそれまで通りに十分なものではないでしょう。

自分を苦しめている「～すべき・～すべきでない」という思考よりも、「～したい・～したくない」という自分の本心に気づけるほうが、大切なのです。

あなたの「～しなきゃいけない」が、他人をも縛り付ける

「～しなきゃいけない・～してはいけない」という意識は、自分を縛り付けるだけではなく、他人をも縛り付けます。

「少しくらいの疲れで休んではいけない」と意識していれば、他人が頭痛で休もうとしたときにも「そのくらいで休むなんて、なっていない」と思うでしょう。

「周りだって耐えているんだから」と自分を縛り付けていると、「自分だって苦しんでいるのに、なぜこの人は許されるのか」という妬みへと変化します。

「私が苦しんで頑張っているのだから、お前も苦しんでも頑張るのだ」とお互いを縛り付け合うのは、お互いに苦しいだけです。

多くの人が、朝から晩まで休むことなく、「こうすべき」「こうしなくてはいけない」「これはしてはならない」と自分を縛り、他人にも同様の制限を求めています。

自分が抱えている「～すべき・～すべきでない」という思考に気づき、「～したい・～したくない」を優先できるようにしていくのが、自分を苦しみから解放するための一歩です。