ワークショップ「豊かな人生とはどういうものか」/自己分析「自分に制限がなかったら」

ワークショップ「豊かな人生とはどういうものか」

ワークショップは、意見に対して質問をすることにクローズアップした訓練になっています。

発表者の発表に対して他の利用者さんが質問をし、それに回答していくことで、意見を作るときに欠けていた視点を見つけたり、改善点を見つけていくことができます。

また、質問を考えながら他の人の発表を聴くこと自体も、話を聞くことや疑問点を確認することの練習になりますよ。

今回のテーマは「豊かな人生とはどういうものか」です。

豊かな人生と聞いて、みなさんはどのようなものを思い浮かべるでしょうか。

経済的な安定、健康、他者との繋がり、社会貢献など、様々な要素が出てくるかもしれません。

自分にとっての豊かな人生というものについて、利用者のみなさんに考えてみてもらいました。

このテーマについての利用者さんの発表

自己分析講座

前回は、尊敬する人に目を向け、どんなところに憧れるのかを知ることで、自分自身の長所を探しました。

今回は、自分に制限がなかったらやりたいことを考えることで、モチベーションや強みを分析していきます。

自分に制限がなかったら

これまでの人生の様々な経験を通して、「本当はこんなことをやってみたいけど、みんなから笑われるのではないか、嫌われるのではないか」といったように、自分で自分にブレーキをかける経験をしてきたのではないかと思います。

今回は、そんな心のブレーキを外してみてほしいと思います。

「もし何の制限もなかったら」どうするか、想像してみてください。

「自分にはできない」「お金がない」「手伝ってくれる人がいない」「遠い」「誰もやったことがない」「空想上のこと」など、一切の制限は考えなくて構いません。

以下の４ステップで考えてみてください。

ステップ１：自分に制限がなかったらやってみたいことを書き出す
ステップ２：やってみたいことを分解して「動機」を探る
ステップ３：実現できるとしたらどんな自分かを定義してみる
ステップ４：ここまでの内容からモチベーションや強みを分析する

〇例

ステップ１：自分に制限がなかったらやってみたいことを書き出す

海が見える南の島で、ゆっくりと時間を過ごしたい。

ステップ２：やってみたいことを分解して「動機」を探る

「日常のしがらみから解き放たれたい」
「誰にも邪魔されず、自分だけの時間を過ごしたい」

ステップ３：実現できるとしたらどんな自分かを定義してみる

「計画を立て、コツコツと準備を進められる自分」
「周囲の顔色を伺うのではなく、自分の『やりたい』という気持ちを重視できる自分」

ステップ４：ここまでの内容からモチベーションや強みを分析する

・強制されず、自分で決められる環境が良い
・自分のやりたいことと目標が合致していれば、計画を立てるのも苦ではない
・納得感が得られると動きやすい

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