就労移行支援事業所リスタート高田馬場

新着記事

2024/8/21

就活SST「コントロールできる行動とできない行動」

新聞読解「高機能品、予防ニーズで人気」以下、記事の要約です。毎日使う歯ブラシの販売単価が上がっている。中高年を中心とした歯周病予防への関心の高まりから、歯の汚れをよく取り除けたり歯茎を傷めにくかったりする高機能品が人気だ。デザイン性を重視する商品も目立つ。新型コロナウイルス禍で縮小した市場に活気が戻りつつある。このテーマについての利用者さんの意見高価でも、それ以上のメリットがあるなら買いたいこれまで歯ブラシにこだわりはなかったが、興味が出てきたあとからの治療ではなく、予防が注目されるよう ...

2024/8/20

認知行動療法講座「スキーマを変える練習」

認知行動療法講座前回は、スキーマを変えていく方法について考えました。今回は、実際にスキーマを変える練習をしてみます。スキーマを変える練習前回のプログラムで、スキーマを変える方法として５つのステップを紹介しました。その中から３つに絞り、以下のポイントからスキーマを変える練習をしてみましょう。 ①　「非現実的な部分」や「明確な基準がない決めつけ」が含まれていないか ②　過去の経験の中にスキーマと矛盾することはないか ③　そのスキーマが持つメリットは何か？　デメリットは何か？例１：「人はみんな私を攻 ...

2024/8/19

新聞読解「学生、自給自足の『推し活』」

新聞読解「学生、自給自足の『推し活』」以下記事の要約です。大学生の娯楽にかける費用がバブル期並みの水準に回復した。親からの仕送りは３割減ったが、高騰するアルバイト代で稼ぎ、その分を趣味に充てる自給自足の若者像が浮かぶ。バブル期は愛車でスキーや海に出かけたり、ブランド品を身に着けたりするのがトレンドになった。このテーマについての利用者さんの意見 "推し活"や"トキ消費"は若者だけにとどまらず、多くの年代で増えていると感じる仕送りとアルバイト代に対して住居費の割合が大きく、趣味に費やす予算がギリギ ...

2024/8/16

お盆特別プログラム「不安に対処する」

休日プログラムリスタートは、現在お盆期間です。お盆期間中は、毎日１つの特別プログラムを進めていきます。お盆期間最終日となる今日は、「不安に対処する」方法を紹介します。不安に対処する不安という気分の裏には、必ず「こうしたい」という願望があります。例えば、友人の結婚式でスピーチを頼まれたとしましょう。そのことで、「うまく話せるかな」「変な話をしてガッカリさせないかな」という不安が浮かんできたとします。これらの不安はそれぞれ、「良いスピーチをしたい」「友人に喜んでもらいたい」という願望の裏返しで ...

2024/8/15

お盆特別プログラム「べきログ」

休日プログラムリスタートは、現在お盆期間です。お盆期間中は、毎日１つの特別プログラムを進めていきます。５日目となる今日は、「べきログ」を紹介します。べきログ個人個人が持っている、「こういうときはこうする"べき"だ」といったルールのことを「べき思考」と呼びます。この「べき」が思い通りにならないとき、人は怒りを覚えます。しかし厄介なことに、この「べき」のルールは人それぞれ違っています。自分にとっては真実であり、それ以外考えられないルールであったとしても、他の人にとっても同じとは限らないのです。 ...

2024/8/14

お盆特別プログラム「意見を伝える練習」

休日プログラムリスタートは、現在お盆期間です。お盆期間中は、毎日１つの特別プログラムを進めていきます。４日目となる今日は、「意見を伝える練習」です。意見を伝える練習今回は、特定のテーマに関して、賛成か反対かの立場を決めて意見を伝える練習をしました。取り上げたテーマは、以下の３つです。テーマ①：コンビニの２４時間営業は必要であるテーマ②：仕事ではお金よりもやりがいが大事だテーマ③：中小企業よりも大企業で働く方が良いこれらはいずれも、賛成の立場が正しいとも、反対の立場が正しいとも言えないも ...

2024/8/13

お盆特別プログラム「コーピング日記」

休日プログラムリスタートは、現在お盆期間です。お盆期間中は、毎日１つの特別プログラムを進めていきます。３日目となる今日は、「コーピング日記」です。コーピング日記頭の中で考えて出した段階では、どのコーピングがどんな時に有効なのか、という実感はまだないと思います。そこで、実際にストレスを受けたときにコーピングを試してみて、その結果を記録に残しておくことが大切です。あるストレスを受けたときには効果の薄かったコーピングが、他のストレスに対しては良い効果をもたらす場合があります。また、同じコーピング ...

2024/8/12

お盆特別プログラム「コーピングレパートリー」

休日プログラムリスタートは、現在お盆期間です。お盆期間中は、毎日１つの特別プログラムを進めていきます。２日目となる今日は、「コーピングレパートリー」です。コーピングレパートリー「コーピング」という言葉があります。意味は「ストレスへの”意図的”な対処」であり、自分が抱える様々なストレスには、それぞれ違った適切な対処が必要になってきます。コーピングの目的は、ストレスをゼロにすることではなく、自分が抱えるストレスに気が付き、適切に対処することで、「ストレスとうまく付き合う」ことにあります。人によ ...

2024/8/10

お盆特別プログラム「思い込みチャート」

休日プログラムリスタートは、今日からお盆期間に入ります。お盆期間中は、毎日１つの特別プログラムを進めていきます。初回となる今日は、「思い込みチャート」です。思い込みチャート今回は、自分が抱えている問題から、原因となっている「根源的な」思い込みを探してみましょう。思い込みを探すにあたって、まずは今現在自分を悩ませている問題を思いつくままに箇条書きで書き出してみましょう。例）・本番に弱い・なんとなく体調が優れない・みんなに嫌われている書き出せたら、その中から解決したい問題を１つ選びます。 ...

2024/8/9

自己分析「課題に対する力」

自己分析講座前回は、「自分に関わる力」についての長所や短所を発表してもらいました。今回は、「課題に対する力」について、これまで通り長所・短所を探していきます。課題に対する力ここまで、「他人に関わる力」「自分に関わる力」について、分析を進めてきました。最後は、「課題に対する力」についてです。「課題に対する力」には、職場や職種が変わっても活かすことができるものが多くあります。これまで取り組んできたことを振り返り、成果を上げられた時に発揮した力や、普段から意識して行っていることなどを探していきまし ...

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