コラム法を完成させよう！　1月10日

新聞読解「主要30業種の天気図 1～3月産業景気予測」

本日の新聞読解のトピックは、「主要業種の景気予測」についてでした。
以下、記事の要約です。

インターネット広告が2ケタの伸びが続いており、新聞、雑誌などマス媒体の落ち込みを補う。ネット広告では動画広告が急増しており、広告単価の上昇や制作費の増加にもつながっている。テレビは2017年10～12月は落ち込んでいたが、2月に韓国・平昌で開催される冬季五輪の効果が期待できそうだ。人材派遣。働き方改革が追い風。人手不足で派遣社員の需要は引き続き増加傾向にある。一般事務だけでなく、技術者、製造業など各分野で引き合いが強くなっている。働き方改革で正社員の長時間労働を是正する動きも追い風だ。一般事務分野では未経験者の増加で平均派遣時給は低下傾向だが、経験者に限ると上昇しているとみられる。スーパー。野菜価格上昇。2017年10月の台風や長雨の影響で店頭で野菜が上昇し、売上の下支えになりそうだ。

この記事に対する利用者さんの意見・感想

• 人件費上昇が業種によって負荷がかかりすぎている。
• 自国で五輪開催は期待が持てる。
• 繁忙期に人手不足でコスト増加は残念だと思った。
• セルフレジは高齢者にはまだ慣れないと思った。

人手不足はまだまだ解消出来なさそうですね

SST

「こ」「ご」で始まる子どもが大好きなものは？

就労移行支援事業所リスタートでは、講座の前にいつもアイスブレイクを取り入れています。
今日はアイスブレイクとして、「朝までそれ正解」をやりました。

「こおり鬼」「コロッケ」「ゴーカート」「コガネムシ」など様々なものが出てきましたが、
最終的に残ったのは・・・

Ａ班：ゴレンジャーごっこ
Ｂ班：小遣いでコーラを買う

Ａ班は「ゴレンジャー」と「ごっこ遊び」の融合です。確かに、最近の子どもとは言っていないですが、予想外の答えになりました。
Ｂ班は「小遣い」と「コーラ」の融合です。確かに、お小遣いをもらって、自分で好きな買い物をするのは嬉しかったですね。

コラム法を完成させよう！

今日のSSTでは、実際に自分の自動思考とその根拠・反証を元に適応的思考を作りました。
現実に即した、バランスの良い考え方をすることで、自分の気持ちも変化するはずです。
そうして起きた気持ちの変化を、第７のコラムで確認します。
そこで気持ちが楽になっていれば、新しい考え方が役に立ったということで、そうした考え方をまたこれからもしていくことができます。
また、あまり変化が見られないようであれば、また別の考え方や見方ができないかと考えてみればよいでしょう。
そうして、ストレスに押しつぶされない柔軟なものの考え方を見つけることができれば、コラム法は無事完成となります。

最後に、コラム法のやり方を復習してみたいと思います。

第１のコラム：気持ちが動揺したり、不適切な行動をとってしまった状況を書き出します。
第２のコラム：そのときの気分や感情を一単語で書き出します。
第３のコラム：気分や感情の元となった自動思考を書き出し、認知の歪みがないかチェックします。
第４のコラム：自動思考を裏付ける根拠となる事実を書き出します。
第５のコラム：自動思考と矛盾する反証となる事実を書き出します。
第６のコラム：根拠と反証を元に、自動思考に代わる適応的思考を書き出します。
第７のコラム：考え方を変えてみて生じた心の変化を書き込みます。