3ヵ月でダイエットを成功させる方法は？　3月12日

新聞読解「産業構造の転換映し、変わる仕事　専門業務に効率よく集中」

本日の新聞読解のトピックは、「第4次産業革命」についてでした。
以下、記事の要約です。

　日本は大きな曲がり角を迎えている。新しい情報通信技術を原動力にした「第4次産業革命」があらゆる産業にイノベーションを起こしつつある。今後、産業も企業も大きく変わる。もちろん、「仕事」もだ。構造変化の中で変容する仕事も、新たに生まれる仕事もあるだろう。どんな時代が到来し、仕事はどのように変わるだろうか。7年後、2025年を目安に考えてみよう。高齢者も生き生きと活動。社会構造の大変化が待ち構えている。日本人の平均寿命は2013年時点で男性80.2歳、女性86.6歳。一方、人の助けを借りずに自立して生活できる「健康寿命」は男性71.2歳、女性74.2歳になり、さらに延伸中だ。「平均」と「健康」との寿命の差は男性9年、女性で12.4年もある。この要介護の年齢層は年々増加するとみられ、高齢者をサポートする産業は確実に成長している。

この記事に対する利用者さんの感想・意見

• 外国人の雇用は今後必要だと思った。
• 自動運転で楽しみが増えるのは嬉しい。
• 仕事環境が変化して良いと思った。
• ロボットに頼りきるのは危険だと感じた。

などの意見がでました。

今後の仕事の変化が楽しみですね！！

ワークショップ「3ヵ月でダイエットを成功させる方法」

就労移行支援事業所リスタートのワークショップでは、グループディスカッションの練習を行っています。
今日のテーマは「3ヵ月でダイエットを成功させる方法」
ダイエット、挑戦したことがある人も多いのではないでしょうか。
テレビやインターネットなどでは様々な方法が紹介されていますが、成功させるのは意外と難しいですよね。
今回は、そんなダイエットを3ヵ月で成功させる方法を話し合いました。
ダイエットとは「体重を減らすこと」なのか「体脂肪を減らすこと」なのか、といった定義や、「成功」とはどういった状況なのか、という達成条件をしっかり決めることがカギになりそうです。

利用者さんの回答

Aチーム：

ダイエットの成功＝“細マッチョになること”

・週3でジムに行く。(3回×４週＝１か月12回　3か月で約36回)

・体重を毎日測る、毎日鏡を見る。

・おやつにはバナナや寒天など、カロリーの低いものにする。

・朝、あえて寝坊をすることで、睡眠時間をしっかりと確保しつつ、駅まではダッシュすることで適度な運動もすることができる。

これらを3か月続けられればダイエット成功という考え。

Bチーム：

ダイエットの成功→“標準体型の人が3か月で1キロ減らす”

ストイックになり過ぎず、成功のハードルを下げることで、3か月ダイエットを続けることが出来る。

・糖質をプチ制限する。

・軽度の運動をする。

・良い睡眠をとる。

全体的にハードルを下げることで、無理なく続けられ、ダイエットが成功できる。

スタッフからのコメント

適度な運動、軽い食事制限、良い睡眠はどちらのチームにも共通した考えでしたが、回答はまったく違うものになりました。

体重を減らすことがダイエットの成功ではない(筋肉も必要)という考えだったり、現実的に考え、しっかりと続けられることこそダイエットの成功という考えだったり、面白い意見がたくさんでした。

ダイエットを考えている方、参考にしてみてください！(笑)