パニック障害の診断基準となるチェックリストだよ。
特徴的な症状を見返して、チェックしてみてね！
13項目のチェック診断
下のチェックリストで4つ以上あてはまると、パニック障害を発症している可能性があるよ。
※テスト結果は診断を保証するものではありません。受診の際の参考にしてください。
| 1 | 心臓がドキドキする（動悸・心拍数の増加） |
| 2 | 汗が出る |
| 3 | からだが震える |
| 4 | 息切れがしたり、息苦しさがある |
| 5 | のどに何かつまったような窒息感がある |
| 6 | 胸の痛み、胸のあたりの不快感がある |
| 7 | 吐き気、おなかのあたりの不快感がある |
| 8 | めまい、ふらつく感じ、気が遠くなる感じがする |
| 9 | 今、起こっていることが現実でないような感じがする、自分が自分でないような感じ（離人症状）がする |
| 10 | コントロールを失うこと、または気が狂ってしまうのではないかという恐怖がある |
| 11 | このまま死んでしまうのではないかという恐怖がある |
| 12 | からだの一部がジンジン、ビリビリとしびれる感じがある |
| 13 | 寒気がする、または熱っぽく感じる |
また、チェックリストであてはまった症状について、以下の質問にも該当している場合、発症している可能性が高いとされているよ。
| 1 | 同時に4つ以上の症状が起きた |
| 2 | 発作が始まってから10分以内でピークに達した |
| 3 | 発作は5～20分くらいでおさまった（長くても1時間程度） |
| 4 | 発作は、何回も繰り返した |
| 5 | 病院で検査を受けても、身体の異常はみつからなかった |
もし該当箇所が多かった場合は、心療内科やメンタルクリニックを受診してみよう！
※テスト結果は診断を保証するものではありません。受診の際の参考にしてください。
