繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～友人関係①　「友」とは～

悩みの多い「友人関係」

• 友達がいない。相談できる人がいない。
• 友達が少ないのが悩み・・・友達を増やしたい。
• 友人関係のトラブルに振り回される・・・

職場や学校の問題はもちろん、私たちの悩みの種は友人関係にもたくさんあります。

友達がいない、友達が少ない、友達ができない・・・

はたまた、友達に振り回されて疲れてしまう、SNSでの問題・・・

この機会に、友人関係について考えて、悩みやトラブルを解決しましょう。

あなたには「友人」はいますか？

「親友」「友人」

周囲にいる全員と仲良くしなくてはいけないし、たくさん友達が必要。

そう思いこんでいませんか？

それは、子供の頃、「みんな友達」　とか、「100人」　とか言われて育ってきたからです。

しかし、私たちの性格・趣味・環境によって数は変わるし、何より時間も有限です。

知り合った全員と深く付き合うことは無理なので、私たちは自然と友達・親友にあたる人物を選ばなくてはなりません。

職場・クラスに40人いたら、ほとんどがどうでもいい人、3人が友達、1人が親友、といったくらいで問題ないのです。

友達とは、悩みを相談できる人、楽しさを共感できる人。

親友はその中でも、何かが起きたら真っ先に知らせたい人、知らせてほしい人で、自分にとってはなくてはならない人です。

大人になると友達はできにくくなりますが、職場に相談できる相手がいれば大丈夫。

大半を占める「どうでもいい人」やたまにいる「嫌な人」と無理をして付き合う必要はありません。

「みんな友達」　「友達100人」　というのは、あくまで友達の大切さを教えるためのものです。

相談できる相手がいると

心を共有できる親友、友達と一緒なら、食事や共通の趣味も、一人でやるよりも楽しむことができます。

楽しみを共有し、さらに絆も深まるものです。

最近は「一人焼肉」「一人旅行」など、おひとりさま文化も広まっていますが、友達と一緒のほうが楽しめるという人が多数です。

また、困ったときのストレスも激減します。

何よりも相談できるということが一番。

相談する相手がいない、誰にも相談できない、という人は一人で抱え込み、結果精神を病んでしまいます。

実際、精神科を受診したり、カウンセリングを求めたりする人の大半が　「話せる相手が欲しい人」。

医師やカウンセラーに話しただけで楽になれた、という人が多いのです。

一緒に楽しめる。

話せる、話を聞いてもらえる。

そういう相手が一人でもいるだけで、人生が豊かに、幸せになるのです。

全員である必要はない

周囲にいる10人を「好き」　「どうしても苦手」　「どうしても苦手というわけではない」という3段階で書き出してみましょう。

「好き」に分類された人は、あなたにとって大切な相手で、何かが起きたら相談できる相手でしょう。

そういう相手と、共通の楽しみを見出し、仲を深めましょう。

「どうしても苦手」な人とは、無理をして付き合う必要はありません。

「どうしても苦手なわけではない」という人とも、無理をして仲良くなる必要はないのです。

堅い絆、厚い信頼

知り合いが500人いたとしたら、親友は5人ほどだそうです。

親友とは、楽しいことを共有できる相手で、困り事を相談し合える相手。

先ほど書き出した10人のうち、たった1人でもよいのです。

10人のうち上位の人と、楽しみを共有し、関係を向上させましょう。

下位の人ほど、エネルギーを割くことはないのです。

上位のたった数人とだけですが、お互いの信頼を高め、絆を深めればよいのです。