コミュニケーション「気になるニュース」
火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行っています。
働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。
雑談によってお互いのことを知っていき、関係を築いていくことで、働きやすい環境を整えていくことができるのです。
今回のテーマは「気になっているニュース」です。
最近の気になっているニュースについて発表して頂きました。
色々なニュースについて興味を持っていると雑談しやすいですよね！
- 備蓄米をもっと早くに出せなかったのか
- 高額医療費制度は当事者の負担にならないようにしてほしい
- USJはドラえもんとコラボ
- 生カキに気をつけたい
いずれも今後も気になる内容でしたね！
引き続きスムーズな雑談をするために、質問の仕方に工夫や日ごろから話題の収集も心掛けていきましょう！
認知行動療法講座
前回は、スキーマを変えるための方法についてお話しました。
今回は、スキーマを変える方法を、実際に練習してみます。
スキーマのメリット・デメリットを考える
スキーマを修正する方法について、前回いくつか紹介しましたが、今回は「メリット・デメリット分析」を用いた方法を紹介します。
すべてのスキーマには、必ずメリットがあります。
なぜならば、すべてのスキーマは、その時の自分にとって必要であったために作られたと考えられるからです。
例えば、「自分は人から愛されない」というスキーマ。
これは、誰かから好意的に接されても信じられず、他者との繋がりが中々作れなかったり、気分が落ち込んでしまうというデメリットを持っています。
しかし一方で、「最初から期待しないようにすることで、他者から冷たく接された時に傷つかないようにする」というメリットがあり、そのために作られたスキーマであると考えられるのです。
なお、スキーマについてのメリット・デメリット分析を行う際には、「デメリットが１つでもあるならばそのスキーマには見直しの余地がある」ということに注意が必要です。
例え、メリットが５つに対して１つのデメリットしかないように見えたとしても、デメリットがあるのであれば、そのスキーマは別の考えに変えた方が良いかもしれません。
時間がかかっても、デメリットのない、より柔軟で前向きなスキーマを考えてみてください。
