休日プログラム
本日は、就労移行支援事業所 リスタートの休日開所日です。
今日の休日プログラムでは、ワンパターン行動についてお話します。
ワンパターン行動から抜け出す
落ち込んでしまっているとき、中々新しい行動に手を出す気に慣れず、同じ行動ばかりを繰り返してしまう、ということはありませんか？
落ち込んでいる間、人の行動はワンパターンになりがちです。
落ち込んでいるときには、先のことをネガティブに推測してしまうために自信を持てず、新たな挑戦ができなくなってしまいます。
そのため、自分が慣れ親しんだ最低限安全な行動だけを取るようになってしまうのです。
落ち込んでいる時は、活動のためのエネルギーが消耗しているため、行動として理にかなってはいる状態ではあります。
しかし、その状態で仕事などしようとすると、本来取るべき行動を取ることができず、さらなる失敗に繋がってしまうかもしれません。
ワンパターン行動の２つのタイプ
ワンパターン行動は、「闘う」か「逃げる」かの、２つのタイプに大きく分類することができます。
「闘う」タイプの人は、困ったことが起きるとひたすら頑張ったり、努力したりすることで解決しようとします。
「逃げる」タイプの人の場合は、先延ばししたり、誰かに代わってもらったりすることで解決しようとします。
この際、「闘う」ワンパターン行動になってしまう人は、顧客を何度も訪ねて謝罪と説明を繰り返したり、失敗の分を取り返そうと休憩も取らずに営業活動を始めたりしてしまいます。
しかし、そのようなやり方では、「しつこい」と思われてかえって悪印象になってしまったり、自分の身体を壊してしまったりと、良い結果には結びつかないでしょう。
一方で「逃げる」ワンパターン行動の人の場合であれば、その案件を別の人に代わってもらうほか、お酒を飲んで思い通りにならなかった結果を忘れようとしたり、取
引先や職場から距離を取ろうとしたりといった行動に繋がります。
いったん問題から離れることが有効な場合もありますが、これではいつまで経っても自分の力で解決できるようになりませんし、周りからの心象も良くありません。
ここで問題なのは、「闘う」「逃げる」というそれぞれの行動の中身ではなく、「行動がワンパターンになっている」ということです。
どちらの行動も、適度に行えば有効であるにもかかわらず、同じような行動を繰り返してしまうがために、失敗したり、ネガティブな結果を引き寄せたりしてしまっているのです。
時には粘り強く努力し、時には距離を置き・・・。と、バリエーションを持たせた行動ができるようになることが大切です。
