コミュニケーション「気になるニュース」
火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行っています。
働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。
雑談によってお互いのことを知っていき、関係を築いていくことで、働きやすい環境を整えていくことができるのです。
今回のテーマは「気になっているニュース」です。
最近の気になっているニュースについて発表して頂きました。
色々なニュースについて興味を持っていると雑談しやすいですよね！
利用者さんの意見
- 天幕のジャードゥーガルが面白い
- ドパガキにならないように注意
- 宮島とモンサンミッシェルのイベント
- GTOが帰ってきた
いずれも今後も気になる内容でしたね！
引き続きスムーズな雑談をするために、質問の仕方に工夫や日ごろから話題の収集も心掛けていきましょう！
認知行動療法講座
前回は、今現在自分が悩んでいる問題を明確化するため、問題リストの作成を行いました。
今回は、問題の解決を妨げる「自分の思考」から抜け出すため、コラム法をご紹介します。
コラム法でマイナス思考から抜け出す
前回、問題リストを作成し、まず解決するべき問題を洗い出しました。
解決順がわかったなら、実行するだけ・・・と言いたいところなのですが、これがなかなか難しいものです。
問題が解決できないとき、その多くは、そもそも問題を解決するための行動を取ることができていないのではないでしょうか。
その理由は、自分自身の思考にあります。
例えば、「まずは夫と話をしてみよう」と決めたとします。
しかし「夫も疲れているのだから、自分の問題は自分で解決すべきだ」と自分の行動を決めつけてしまったり、
「忙しい夫に自分の悩みを打ち明けたら、自分勝手だと思われるんじゃないだろうか」と相手の気持ちを勝手に予測してしまったりすることで、動くことができなくなってしまうのです。
ネガティブ思考が問題なら、ポジティブ思考にすればいいか、といえば、そうともいきません。
ネガティブな想像が自分の中で真実味を帯びているときに、反対になるポジティブな想像をしてみても、自分自身それを信じることは難しいはずです。
目指すのは、"現実的"で"柔軟"な思考。
そのために役に立つのがコラム法です。
次回、コラム法の実際のやり方について、詳しく見ていきます。
まずは気軽に相談してみてくださいね！メールフォーム・LINE・電話のどれでも対応してます！
