コミュニケーション「気になるニュース」
火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行っています。
働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。
雑談によってお互いのことを知っていき、関係を築いていくことで、働きやすい環境を整えていくことができるのです。
今回のテーマは「気になっているニュース」です。
最近の気になっているニュースについて発表して頂きました。
色々なニュースについて興味を持っていると雑談しやすいですよね！
利用者さんの意見
- 土用の丑の日について鰻が高くなっている
- 灼熱の滑り台について子供がやけどの危険あり
- タコピーの原罪について現実を目の当たりした
- 参院選について参政党旋風
いずれも今後も気になる内容でしたね！
引き続きスムーズな雑談をするために、質問の仕方に工夫や日ごろから話題の収集も心掛けていきましょう！
認知行動療法講座
前回は、実際にアクションプランを建てる練習をしました。
今回は、自分にとって当たり前である思い込み、"スキーマ"について紹介します。
当たり前になっている"思い込み"
いくつかコラム法をやってみると、だんだんと自分の自動思考に共通するポイントが見えてきます。
そのような特徴的な考え方のクセは、スキーマの影響かもしれません。
スキーマとは、様々な体験をしながら生きてきた中で形成された個人的な思い込みです。
同じ状況でも浮かぶ自動思考が異なるとお話してきましたが、その要因はこのスキーマにあります。
スキーマは、決してそれ自体が悪いものというわけではありませんが、自由な行動を妨げたり、マイナスの感情が浮かぶ原因となってしまったりしている場合もあります。
自由な行動を妨げるスキーマ
例えば、「自分は人から愛されない」というスキーマを持っている人が他人からとても好意的な態度を取られた場合、「きっと立場上ああするしかなかったんだ」と言った具合にその出来事を割り引いて考え、記憶から除外してしまいます。
そして、他人から冷たい態度を取られたりすると「やっぱり私は愛されないんだ」と自分のスキーマが証明されたように感じ、その記憶を蓄え、さらにそのスキーマを強めていきます。
そのため、自分が持つスキーマを自分で意識し、変えていかない限り、既存のスキーマが変わることはなく、その思い込みから抜け出すことはできないのです。
まずは気軽に相談してみてくださいね！メールフォーム・LINE・電話のどれでも対応してます！
