本日は、就労移行支援事業所 リスタートの休日開所日です。
休日特別プログラムとして、自分が持つ思い込みの整理をするワークシートに挑戦して頂きました。
自分の思い込みを整理する
今回は、家族を含む大勢の人との関わりの中で作られてきた、自身の思い込みを整理していきます。
以下のプロセスについて、「……」の部分にとっさに頭に思い浮かぶ言葉を入れてください。
たとえば、「わたしはあまりにも……」であれば、
「怠けている」「えらぶっている」「未熟だ」「うるさい」「整理が下手だ」「ずけずけ言いすぎる」「物事を気にしすぎる」
などが浮かんでくるかもしれません。
もしも何も頭に浮かんでこなければ、「あなたはあまりにも……」という文章に変えてみたほうが浮かびやすいかもしれませんので試してみてください。
思い込み整理のプロセス
・わたしは……をするべきだ
思い込みの例
自分より他人の都合を優先するべきだ
いつでも100%の力を出し切るべきだ
助けを求めず、まず自力で解決しようとするべきだ
・わたしはもっと……でなければならない
思い込みの例
役に立つ人間でなければならない
ポジティブでなければならない
周りの期待に応えなければならない
・気持ちの良い人は……をしないものだ
思い込みの例
自分の都合ばかり主張すること
他人に迷惑や負担をかけること
相手の気持ちを無視してズカズカ踏み込むこと
まずは気軽に相談してみてくださいね！メールフォーム・LINE・電話のどれでも対応してます！
A子さん