休日プログラム 今日は土曜開所日です！ 今回は、自分が持っている「べき思考」を知り、怒りの感情に対処するために「べきログ」を紹介しました。 １．べき思考と怒り 個人個人が持っている、「こういうときはこうする”べき”だ」といったルールのことを「べき思考」と呼びます。 この「べき」が思い通りにならないとき、人は怒りを覚えます。 しかし厄介なことに、この「べき」のルールは人それぞれ違っています。 自分にとっては真実であり、それ以外考えられないルールであったとしても、他の人にとっても同じとは限らないのです。 「べ ...
