前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから 前回は、考え、つまり自動思考を捉えて、その確信度をつける練習をしたね。覚えてるかな？ うん。出来事と感情の表に、それと同時に起きる考えと、その確信度を付け足したよ！ それじゃあ今回は、浮かんできた自動思考に対して、別の考え方を探す練習をしてみよう！ 別の考え方？ 僕たちは普段、まわりの出来事について様々なことを考えているわけだけど、同じ出来事に出会っても、僕とK君では違う考えを持ってるよね？ うん。 最初にやった、犬を見た時に可愛いと感じるか、怖いと感じ ...
