認知行動療法

2017/10/25

その考え方、認知の歪みが含まれてるかも？　10月25日

読解市場が問う改革の決意 3分の2の資格株式市場が活況に沸いている。日経平均株価は衆院解散の流れが固まった9月半ば以降、1割弱上昇しました。好調な企業業績とアベノミクス継続への安心感から「年末に向けて2万3000円を目指す動きになる」と強気の声はあちこちで聞かれています。安倍政権下で円高や高い法人税率など企業を取り巻く「6重苦」は様変わりしました。景気回復で企業収益は過去最高に達し、失業率は3％を下回るほぼ完全雇用の状態です。それでも物価は2％に届かず、政府はいまだにデフレ脱却宣言できていませ ...

2017/10/18

自動思考の中にある認知の歪みを探そう！　10月18日

読解各候補・政党の主張報道やネット安倍首相が9月25日に衆院解散を表明後、野党第1党の民進党が分裂しました。その結果、自民・公明両党と、希望の党・日本維新の会、共産・立憲民主・社民各党の3勢力が争う構図となっています。消費税やエネルギー政策、憲法改正などに対する考え方を掲げ、安部政権が続く方が良いのかどうか、有権者は問われています。政党や候補者の主張は、新聞やテレビ報道、ニュースサイトなどで比較することができます。特に新聞の地域面であれば、選挙区ごとに候補者の経歴や考え方、趣味や家族構成など ...

2017/10/14

リス太と学ぶ認知行動療法　～「別の行動」にチャレンジしてみよう！～

前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから前回は、回避行動に代わる別の行動を考えてもらったところまでだったよね？うん。今日はこの中から、実際にチャレンジするものを選ぶんだよね？そうだね。計画を立てただけで実行に移さなければ、憂鬱な気分は改善されないよね？無理な計画は立てず、毎日、ほんの少し勇気を出せばできるという自信が持てる行動を選ぶようにしよう。やらなきゃいけないことでも、ついつい先延ばしにしちゃうことってあるもんね・・・これも「回避行動」、だよね。その通り。今日済ませたほうがいい ...

2017/10/11

実践！３つのコラム～自動思考を探してみよう！～　10月11日

読解首相選びに直結参院よりも強い権限 9月25日に首相官邸で記者会見した安倍首相は、衆院解散の方針を表明した上で、「衆院選は政権選択の選挙だ。過半数を得れば政権を取り、過半数を下回れば下野する」と強調しました。同じ日、東京都の小池知事も記者会見し「希望の党」結党と自らの代表就任を発表しました。その後、民進党の前原代表が希望の党への合流を決断しましたが、合流を望まない民進党の一部は「立憲民主党」を結成しました。衆院選が政権選択の選挙と位置づけられているのは、衆院選後の特別国会で首相指名選挙が行われ ...

2017/10/7

リス太と学ぶ認知行動療法　～回避行動に代わる別の行動を考えよう～

前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらからそれじゃあ今日も回避行動についてやっていくけど、前回話した内容は覚えているかな？ええと、憂うつなときなんかには、何かを「避けたり」「先延ばししたり」する回避行動を取ってしまうことが多いんだよね。回避行動にはその場では良い面もあるんだけど、長い目で見ると本当にしたいことができなくなってしまうんだ。その通り！でも実は、回避行動が起きるのは憂うつなときだけじゃないんだよ。ええっ？そうなの？例えば、そうだね・・・。半年後に行く旅行をすっごく楽しみにし ...

2017/10/4

３つのコラムで頭の中を整理して自動思考に気づこう！　10月4日

読解「インスタ映え」消費導く国内2000万人が仲介役米フェイスブックは3日、写真共有アプリ「インスタグラム」の日本での月間利用者数が2千万人を超えたと発表しました。昨年末から25％増と大きく伸び、本家フェイスブックを猛追します。米国で試験運用中のネット通販との連携サービスも導入する方針で、消費の窓口としての機能がさらに高まる見込みです。 3日、都内で開かれたインスタ広告主向けイベントでは、担当のケビン・ウェイル最高製品責任者による「日本で利用者が2千万人を超えた。インスタグラムを活用すれば今まで ...

2017/9/30

リス太と学ぶ認知行動療法　～回避行動を見直そう～

前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらからさて、前回決めた15分行動は、6日間ちゃんとできたかな？どれどれ？K君の15分活動記録表は・・・実施日 15分間の快い気分になる活動の記録成否 9/18 サッカーのリフティング ○ 9/19 サッカーのリフティング × 9/20 サッカーのリフティング ○ 9/21 サッカーの雑誌を読む（雨天のため） ○ 9/22 サッカーのリフティング ○ 9/23 サッカーの雑誌を読む（体調不良のため） ○ いい感じだね！でも、1 ...

2017/9/27

問題リストを作って解決目標を決める　9月27日

読解 28日解散　首相表明増税使途見直し問う安倍首相は25日夕、首相官邸で記者会見し、28日召集の臨時国会冒頭に衆院を解散すると表明しました。 2019年10月に予定する消費税増税の使い道を広げ、幼児教育の無償化など新たな看板政策「人づくり革命」に充てる意向を示し、衆院選で国民の信を問うと訴えました。 20年度としてきた基礎的財政収支の黒字化目標の達成は「困難となる」と述べ、事実上の先送りを表明しました。衆院選の日程は「10月10日公示―22日投開票」となっており、国会では所信表明演説をしない冒頭解 ...

2017/9/23

リス太と学ぶ認知行動療法　～15分行動で快い気分になろう～

前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらからここまでは、認知行動療法の中でも、「認知」に注目してやってきたけど、今日からは「行動」について考えてみよう。 K君は、自分の「行動」を自分でちゃんとコントロールできてるかな？うーん・・・「認知」については自分で気づいていなかった無意識の考えなんかもあったけど、行動は流石に自分でよくわかってる！・・・と、思うんだけど本当にそうかな？実は、改めて意識して考えてみると、気づかないうちに「うつ」や「不安」になりやすい行動パターンになっていた、なんてこともあ ...

2017/9/20

「怒り」による変化を考えよう　9月20日

読解財政黒字化目標　先送り規律の緩み一段と安倍首相は2019年10月の8％から10％への消費税の増収分のうち、1兆円超を教育などの充実策に振り向ける検討に入りました。幼児教育の無償化などの財源を大胆に確保し、教育環境を整える狙いです。財政再建にまわる税収が減るため、20年度としてきた基礎的財政収支の黒字化目標の達成も先送りする意向です。 25日にも表明するそうで、財政規律の緩みとの批判は避けられず、衆院選の争点となりそうです。首相は28日召集の臨時国会冒頭で衆院選で消費税引き上げと税収の使い道 ...

« Prev 1 … 6 7 8 9 10 Next »

認知行動療法

ワークショップ「スマホを持ってない人に薦めるには」/自己分析「自分を１文で紹介する」

新聞読解「仕事でAI利用、注意点は？」

就活SST「メリットとデメリットを分析する」

認知行動療法講座「認知の歪みを探す練習」

新聞読解「話しやすい面接」/ 就活対策「遅刻の対処法」

就労移行支援事業所リスタートについて

運営母体

関連サイト