前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから さあ、「気分は考え方次第」ということについて、詳しく考えていこうか！ 僕は、「仕事でミスをしたこと」がいやな気持ちが浮かぶ原因だと考えていたわけだけど、これを「考え方次第」であるとすると、どんな考え方が原因になるのかな？ そうだね、例えば「自分はダメな人間だ。自分にはどこか悪いところがあるに違いない」なんて考えなかったかな？ あるいは、「人生は不公平だ。どうして自分にばかりこんなことが起きるんだ」なんていう風に考えたかもしれないね。 うっ・・・確かに、そ ...
