前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから 今日は、受け入れの逆説についてやっていこう。 受け入れの逆説・・・って、どんなものだっけ？ これまでやってきた技法は、否定的思考は不合理なものとして反論する自己弁護の技法だったよね？ うん。そうだね。現実に即していない考えをやめて、よりよい考え方を探してきたよ。 今日やる受け入れの逆説は特殊な技法でね。これまでとは逆なんだ。 逆？ そう。つまり、自分自身の自己批判を受け入れるんだ。 ええっ！？受け入れちゃって大丈夫なの？ うんうん、驚くのも無理はないよね ...
