2020年7月3日 / 最終更新日時 : 2020年7月2日 kitakitagawawa ブログ 自己分析「Myキャラ作成」 就活SST 現在、高田馬場の就労移行支援事業所 リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。 今日は、自己分析のプログラムを行いました。 久しぶりの講座となることもあり、今現在自分でどれだけ自分のことを理解し […]
2020年7月2日 / 最終更新日時 : 2020年7月2日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その29 どんなときマインドフルネス?まとめ②~ 自分を責めない自分になる! これまでの自己肯定まとめ② 「嫌だな」をマインドフルネスに分析できた例 頼まれたら断れない。 ここで、頼まれて「嫌だな」と感じたことを分析できたら、なぜ嫌だと感じるのかがわかります。 他人の顔 […]
2020年7月2日 / 最終更新日時 : 2020年7月2日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その60 目の前にある「幸せ」とは~ 不運ばかり、と否定的な考え方になる理由 きていたら、辛いことばっかりってわけでもないけど、苦しい時期って多いと思うんだ・・・ 本当にそうかな?今って何か「不幸」を感じている? えっそんな、不幸とか辛いとかはあまりないかも […]
2020年7月2日 / 最終更新日時 : 2020年7月2日 kitakitagawawa Excelお役立ちワザ講座 Excelお役立ちワザ講座 基本操作編⑥ ~見出しを常に表示する~ 就労移行支援事業所 リスタート では、毎週木曜日にPC講座をやっています。 PC講座では、主にExcelとWordを対象に、事務職で作成する書類を練習で作ったり、関数を紹介したりといった内容を扱っています。 Excelお […]
2020年7月1日 / 最終更新日時 : 2020年6月30日 kitakitagawawa お役立ち法制度 感染者が再び増えてきて、緊急事態宣言再発令はあるのか!? 東京都の感染者が再び50人超の日が出てきて、また不安になっている方も多いでしょう。 政府は、再発令は今のところ出さないようですが、どの程度まで増えたら再び緊急事態宣言が発令するのかなど紹介していきます。 1)改めて「緊急 […]
2020年7月1日 / 最終更新日時 : 2020年7月1日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その59 情報社会は不安のもと~ 幸せになるためには、我慢は必要ない 周りの人が楽しそうにしている、自分もそうなりたい。 苦労をしないと、幸せになれない。 苦労しないと幸せになれない・・・ って思ってしまいがちだよね。でも実はそれ、思い込みなんだ。 周り […]
2020年7月1日 / 最終更新日時 : 2020年7月1日 kitakitagawawa 今日の活動 就活SST「コミュニケーションとは」 就活SST 現在、高田馬場の就労移行支援事業所 リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。 今日は、就活SSTのプログラムを行いました。 SSTは、在宅向けに課題という形で個々で進めていましたが、こうして講 […]
2020年6月30日 / 最終更新日時 : 2020年6月30日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その28 嫌な気持ち分析からスタート! 自己肯定感アップ講座まとめ~ 自分を責めない自分になる! これまでの自己肯定まとめ① 今日から2回にわたって、これまでの自己肯定感アップ講座をまとめていくよ! 今すぐに試せるよ! 「嫌な相手」「嫌な状況」の分析からスタート! まずは、嫌な相手・嫌な状 […]
2020年6月30日 / 最終更新日時 : 2020年8月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その58 幸せになるのは怖くない~ 未来は”見えない”。でも「頑張れば幸せになれる」と信じるワケ 幸せになるには、耐え忍ぶ必要があると思う。 頑張っていれば、いつか未来が開けるだろう。 苦しみも、いつかは終わる。同様に、幸せも長くは続かない。 確かに、頑張 […]
2020年6月30日 / 最終更新日時 : 2020年6月30日 kitakitagawawa ブログ 徹底解説!認知行動療法! ⑩ ~不安からなかなか行動に移せないときは~ 就労移行支援事業所 リスタート では、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。 講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに […]