リスタート

2026/9/16

思い込みチャート

本日は、就労移行支援事業所リスタートの休日開所日です。休日特別プログラムとして、今日はチャートを使って思い込みの大本を探していきます。１．根源的な思い込み今回は、自分が抱えている問題から、原因となっている「根源的な」思い込みを探してみましょう。２．問題を書き出す思い込みを探すにあたって、まずは今現在自分を悩ませている問題を思いつくままに箇条書きで書き出してみてくださ〇例・本番に弱い・なんとなく体調が優れない・みんなに嫌われている書き出せたら、その中から解決したい問題を１つ選んで紙に書き出し ...

2026/9/16

不適応的スキーマ尺度

本日は、就労移行支援事業所リスタートの休日開所日です。休日特別プログラムとして、今日は不適応的スキーマについてのお話をします。不適応的スキーマ尺度不適応的スキーマとは、自分の価値観の一部として含まれ、ネガティブな気分を作ったり、対人関係がうまくいかない原因を作ったりする考えや思い込みのことです。例えば、「価値ある人間であるためには、成功しなければならない」という思い込みは、ベストを尽くして懸命に働くことで成功に近づくことができるといったメリットもありますが、一方で失敗してしまったときには大きく落 ...

2026/9/16

完璧主義を見直す

本日は、就労移行支援事業所リスタートの休日開所日です。休日特別プログラムとして、今日は完璧主義を見直すワークシートに挑戦します。完璧主義を見直す今回は、完璧主義、つまりは認知の歪みのひとつである「白黒思考」に基づいた考え方について分析し、見直していきます。完璧主義は、100 点の結果を出すことができなかったときに、上手くいかなかった部分のみに目を向け、失敗とみなしてしまう考え方です。その結果、100%の成功のためにいつも焦り、無理をしたり、自分自身の挙げてきた成果に不満を持ったりすることになっ ...

2026/9/18

ワークショップ「日本が海外に誇れる３つの強み」/自己分析「子どものころうれしかった思い出」

ワークショップ「日本が海外に誇れる３つの強み」ワークショップは、意見に対して質問をすることにクローズアップした訓練になっています。発表者の発表に対して他の利用者さんが質問をし、それに回答していくことで、意見を作るときに欠けていた視点を見つけたり、改善点を見つけていくことができます。また、質問を考えながら他の人の発表を聴くこと自体も、話を聞くことや疑問点を確認することの練習になりますよ。今回のテーマは「日本が海外に誇れる３つの強み」です。日本という国は、島国ということもあり、独自の文化や風習が数多 ...

2026/9/17

新聞読解「就活の『自己分析』ほどほどに」/PC講座「ビジネス文書とは③ 社内文書」

新聞読解「就活の『自己分析』ほどほどに」以下、記事の要約です。応募書類に記入する「志望動機」の説得力を高めるには、業界研究と自己分析が欠かせません。ただ、何事もやり過ぎは禁物。自己分析の「沼」にはまらないよう注意が必要です。利用者さんの意見自己分析も大事だが、実際に企業見学や職場体験実習に行くことが大切自分の能力で企業に何を還元できるかを考えるようにしている環境によって自分の強み、弱みがどのように発現するかも変化しそう自己分析は信頼できる人に ...

2026/9/16

新聞読解「無人タクシー、来年配車」

新聞読解「無人タクシー、来年配車」以下、記事の要約です。米アルファベット傘下で自動運転技術を開発するウェイモは15日、2027年に東京都内で無人の自動運転タクシー（ロボタクシー）の商用運行を始めると発表した。無人ロボタクは米中が先行する。本格普及には日本独自の商慣習など課題が残る。利用者さんの意見海外ですでに自動タクシーが使われているのは知らなかった事故が起きた際の責任の所在が決まっていないのは不安地震や災害への対応など、日本での実用化においての問題はま ...

2026/9/15

コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「自動思考に含まれる"認知の歪み"」

コミュニケーション「気になるニュース」火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行っています。働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。雑談によってお互いのことを知っていき、関係を築いていくことで、働きやすい環境を整えていくことができるのです。今回のテーマは「気になっているニュース」です。最近の気になっているニュースについて発表して頂きました。色々なニュースについて興味を持っていると雑談しやすいですよね ...

2026/9/14

【11月27日(金)開催！】うつの理解を深める～うつとの付き合い方を考える～

こんにちは！リスタート職員Ｙです。 11月の出張講座のお知らせです！来たる、11月27日（金）13時～15時。新宿しろくまカウンセリングの「安藤　沙織」先生をお招きし、出張講座「うつの理解を深める～うつとの付き合い方を考える～」を開催いたします！「うつや適応障害で休職してしまった…」「気分の波がある…」「不眠や食欲不振がある…」「生活リズムを整えたい…」など…うつ病や適応障害に悩まれている方、ぜひご参加ください！今回の講座はリスタートの利用者様でなくても【見学】が可能です！また、見学は【無 ...

2026/9/14

新聞読解「働く意味 AIが変える」/ 就活対策「就活ダイアローグ」

新聞読解「働く意味 AIが変える」以下、記事の要約です。人工知能(AI)が雇用を奪うかどうかをめぐる議論が盛んになっている。 AI革命を産業革命になぞらえ語る人もいるが、蒸気機関は性能が向上しても人間のようにはならない。 AIは、人間並みに幅広いタスクをこなす「汎用人工知能(AGI)」が実現する可能性も大いにある。もしAGIが登場すれば、産業革命期の技術的失業のような一時的な現象では終わらない恐れがある。利用者さんの意見どこまでAIに仕事を任せるか、どこまで人間が着手するか、割合や比 ...

2026/9/11

ワークショップ「人間と他の動物の一番の違いは？」/自己分析「小さい頃の夢」

ワークショップ「人間と他の動物の一番の違いは？」ワークショップは、意見に対して質問をすることにクローズアップした訓練になっています。発表者の発表に対して他の利用者さんが質問をし、それに回答していくことで、意見を作るときに欠けていた視点を見つけたり、改善点を見つけていくことができます。また、質問を考えながら他の人の発表を聴くこと自体も、話を聞くことや疑問点を確認することの練習になりますよ。今回のテーマは「人間と他の動物の一番の違いは？」です。われわれ人間も、生物学的には動物の一種です。しかし、人 ...

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