認知行動療法講座 前回は、自分の自動思考に含まれ、気持ちが沈んだりイライラしたりする原因となる認知の歪みに注目しました。 今回は、いくつかの例を用いて、そこに含まれる認知の歪みを探す練習をしていきます。 認知の歪みを探す練習 自動思考に含まれている認知の歪みを探してみましょう。 状況：同僚と共に任されたプロジェクトにミスがあり、上司に指摘されてしまった。その翌日、同僚が飲みに誘われているのを見たが、自分は誘われていない。 自動思考①：私はまたミスをしてしまった。どうして私は何をやってもだめなんだろう。 当 ...
