読解 ジムで運動 介護予防 スポーツジムやフィットネスクラブに通い、筋力トレーニングや運動を楽しむ高齢者が増えています。 足腰を鍛えれば介護予防や転倒防止に効果的ですが、無理をして逆に体を壊さないように注意が必要です。 東京都江戸川区の「コナミスポーツクラブ西葛西」では、60歳以上を対象に運動スクール「OyZ」を開いています。 そこでは、スクワット運動をする高齢者の男女に、インストラクターが何度も優しく呼びかけます。 隣の人と自分を比較して頑張りすぎる人もいるため、「きつかったら途中で休んでくださいね」な ...