前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから さて。これまでの「リス太と学ぶ認知行動療法」では、思考の歪みを取り除くための方法について説明してきたね。 動揺しているときには否定的思考を見つけ出して、そこに含まれる歪みを取り除いていけばいいんだよね。 そうそう。でも、実のところ、自分で自分の思考の歪みに気づくのは難しいことが多いんだ。 他の人から見ると歪んだ思考でも、本人からすれば妥当な考えに感じられることもあるよね・・・。 そこで今回は、思考の歪みを取り除いて、ポジティブな思考パターンを育むための方 ...
