就労移行支援事業所リスタートの教えて！リス太くんシリーズ 第131回 教えて！リス太くん 睡眠と関連している栄養素について話してきたけど、 食べ物だけじゃなくて、飲み物にも睡眠と関係しているものが色々あるんだよ ホットミルク リラックスしていると、睡眠に入りやすくなります。 そこで、身体をリラックスさせるのに相応しいものが、「ホットミルク」です。 リラックスした状態をつくるためには身体を内から温めるのが効果的です。 しかし、ホットミルクを飲むなどして一時的に体温が上がったとしても、その後すぐに下がり始めて ...
