リス太のビジネスマナー講座　－怒りのコントロール－

K君どうしたの？なんだか怒っているみたいだけど

あちゃあ・・・それは災難だったね。

そんな理不尽な・・・と言いたいところだけど、「怒り」の感情をコントロールすることはとても大事なんだ。
よし、今日は怒りのコントロールについて考えてみようか！

そもそも「怒り」はどういう時に感じるのか、K君はわかる？

落ち着いて落ち着いて！「怒り」の感情は、まさに今のK君みたいに、「うまくいかなかったとき」に生じるものなんだ。
より具体的に言うなら、「目標に到達するための行動が妨害されたときに生じる攻撃的な情動」を「怒り」と呼んでいるんだよ。

人は、自分の居場所を確保することで安心感を得ることができるんだけど、環境が変化する時にその変化についていけずに居場所が脅かされると、抵抗する感情として「恐怖」や「怒り」が湧いてくるんだ。

そうだね。想像を超える出来事が起きた時に、自分の期待にそぐわない事態になると、期待と現実の差異が怒りとして表れるんだよ。

どんな時に怒りの感情が生まれるのかを知ることは、怒りをコントロールするために必要なので普段から意識しておこう！

さて、それじゃあ、怒りが沸く「原因」は何だと思う？

うんうん。驚いたことが発端となることはあると思う。でも、それを突き詰めていくと、「自尊心」を傷つけられたことが原因になっていることが多いんじゃないかな？

思い通りにいかなかったことで、自分自身に持っている自信が脅かされてしまうことが、怒りを覚える原因になるんだ。

自分の弱さは人には見せたくない部分だけれど、そんな自分の弱い部分とも向かい合っていくことが、解決の第一歩になるんだよ！

次回は、自分の怒りを振り返って分析してみよう！