自分がキライ、生き辛い。。。自己肯定感が低いとどうなる？

前回は自己肯定感とは、というお話をしてきたね。

そう！
息苦しさ、生き辛さの原因はもしかしたら、この自己肯定感の低さからかも。
自己肯定感が低い人の特徴を見てみよう。

もしかして自分に自信がないんじゃないかな。
あてはまるかどうかチェックしてみて！

そう。
自分のいいところを認めることができないから、そう疑ってしまうんだ。
これは対人関係にも影響があるよ。

自分に自信を持てないときは、
　「これでよし！」
　「自分は頑張った！」
と思えないよね。

自己肯定感が低いと、自分に自信を持てないんだ。
だから、
　「何か言われるのではないか？」
　「怒られてしまうのでは？」
　「納得してもらえるか不安」
と、何をするにも心配してしまうんだ。

そうだよね。
でも、自己肯定感が低いとなかなか自分の頑張りを認めてあげることができないんだ。
それに、心配のしすぎで、厳しい完璧主義に自分を追い込んでしまうこともあるよ。

そうだね。
電車の中、職場、いろんな場所で視線を気にすることってあると思うんだ。
ただ、自己肯定感が低いと、何をしていても、
　「周りは自分のことをおかしいと思っているのではないか？」
　「周りに迷惑をかけてしまっているのではないか？」
と気にしてしまうんだ。

うん。
そこから、
　「しっかりしなくては。。。」
　「おとなしくしていよう。。。」
などと、気負いすぎてまって、生きる上で息苦しく感じてしまうんだ。

うん。
こちらも誰にでもありうることだけど、自己肯定感が低いと自分を責めがちになってしまうよ。
自己肯定感が低い人は、自分を責める癖までついてしまっているんだ。

そうなんだ。
自分に自信を持てないから、自分の決断にも自信がないよ。
そうすると、
　「自分は何をやってもだめ。。。」
　「全て自分が悪かった。。。」
と、自分をどんどん追い込んでいってしまうんだ。

そういうこと！
　「自分さえしっかりしていれば。。。」
　「全部自分のせい」
と必要以上に自分を責めたり、心配しすぎて最初からだめだと決めつけてしまっては、自己肯定感を高めるチャンスを逃してしまうんだ。
次回は、自己肯定感を高めるためのヒントを紹介するね！