リス太のコミュニケーション講座～泣きたい・“悲しい”を理解する～

うん、その気持ちを「悲しい」って言うんだと思うんだ。
不思議だよね、心臓とも違うような場所が締め付けられるあの感覚・・・

そうだね、一緒に考えてみようか。

怒りについて説明した時、怒りの感情は「大事な何かが傷つけられているサイン」と説明したけれども、悲しいという感情は「大事な何かが失われているサイン」だと言われているよ。

そうかもしれないね。
でも、失われること自体は悪い側面ばかりではないよ。
例えば一生懸命頑張っていた仕事が終わった時、達成感と同時に一生懸命頑張っていた仕事を失う、とも捉えられるでしょう？

大事なのは、何を失ったか理解すると同時に、それにより自分にどんな影響があるかを認識しておくことなんだ。

よくあるのは、悲しみによって自分の置かれた状況を俯瞰しにくくなってしまうということだよ。

普段であれば客観的に考えて「次はこうしよう」と思えることであっても、考えられなくなってしまったりするんだ。

そうそう。
だから「自分は何を失って、悲しいと感じているのか」を理解することで、悲しい気持ちに対処するための行動ができるようになるんだよ。

むしろちゃんと向き合って、自分が何を大事だと思っているかを理解することが、悲しみを割り切る近道かもしれないね。