繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～友人関係③　友達をつくる～

「友達がいない」悩みの解決方法

• 友達がいない。相談できる人がいない。
• 友達が少ないのが悩み・・・友達を増やしたい。
• 喧嘩やトラブルになってしまうのが怖い。
• 友人関係のトラブルに振り回される・・・

相談できる相手がいれば解決できるかもしれないのに、

一人で抱え込んで自分を苦しめるのはよくありません。

寂しさを感じているなら今こそ、友達をつくる方法を知りましょう。

話しかけても大丈夫オーラ、出てますか？

付き合いたい人を見定める

大前提ですが、知り合った全員と懇意にする必要はありません。

10人いたら相談できる・打ち明けられるのは1人、多くても3人でよいのです。

その他のほとんどは、あなたに対して中立です。

ごくまれにどうしてもお互い苦手だという人もいますが、そういった人と無理をして仲良くなろう、深い中になろうとはしなくてもよいのです。

相談できる1人と、より時間や気持ちを共有できるようにしましょう。

「話しかけないでオーラ」は非言語情報として伝わる

こちらも大前提。

人間は、非言語情報を多く受け取ります。

話しかけてほしくない、一人が好き、友達なんてできない、と少しでも思っていれば、

それは相手に非言語情報で伝わります。

自分を守るつもりで思っていることでも、相手には「話しかけないでオーラ」として伝わってしまうのです。

それでは友達はできないどころか、話しかけてすらもらえないでしょう。

逆に、話しかけてほしい、友達が欲しい、と思うようにしましょう。

これが「話しかけても大丈夫オーラ」として伝わります。

非言語情報として相手に　「話したい」「友達を作りたい」が伝わるのは恥ずかしいことでも何でもありません。

話しかけやすい状態を、あなたが自分で作りましょう。

自然な笑顔、出てますか？

鏡の前で笑顔の練習、と言われると億劫になってしまいますね。

しかしあなたが、暗い・話しかけにくい・怒っている表情をしていると、相手は話しかけにくいと感じます。

逆に笑顔の人には、進んで話しかけようと思えるものです。

話しかけたとき笑顔で対応することができれば

いい人だな、もっと話したい、と感じてもらうことができるでしょう。

これも非言語メッセージです。

笑顔の練習をして、自然に笑えるようになり、笑顔を増やし、話しかけられたら自然な笑顔で対応しましょう。

自分から話しかける必要もある

それでも、人数が少ない、相手も話しかけにくいと感じている、などで話しかけてもらえないことがあります。

友達が多くいつも誰かに囲まれている人に話しかけても、その相手は忙しさであまり相手をしてくれないでしょう。

むしろ、自分と同じように友達が少なさそうな人に話しかけてみませんか。

相手も同じように、友達がほしい、話しかけてほしい、と思っているはずです。

話しかけるときは、笑顔です。

会話を深めるためには、相手と自分が共通の「好きなもの」について話せば盛り上がるでしょう。

趣味について聞いてみる、好きなスポーツ、好きなアーティストを聞いてみる。

食べ物でも、音楽でも何でもいいのです。

「好き」「楽しい」を共感できるから「友達」になるのです。

友達を探す方法

そもそも、そんな相手がいない！　という人もいるでしょう。

社会人になるとなおさら、会社では友達はできないし、遊びに行くにしても友達がいません。

そんな場合は、何かのコミュニティに参加してみましょう。

どこから始めたらいいのか、と迷っていても始まりません。

スポーツが好きなら、地元のコミュニティでもジムでも、いくつか体験してみましょう。

音楽が好きなら音楽教室、文学が好きなら短期講座を探して参加してみましょう。

そこが出会いの場になります。

居心地がよいかどうかは、参加してみる、体験してみる他ありません。

ぜひためしてみましょう。