休日プログラム「自分の思い込みを整理する」

休日プログラム

本日は、就労移行支援事業所 リスタートの休日開所日です。

今日の休日プログラムでは、「自分の思い込みを整理する」というテーマの課題を行います。

自分の思い込みを整理する

今回は、家族を含む大勢の人との関わりの中で作られてきた、自身の思い込みを整理していきます。

以下のプロセスについて、「……」の部分にとっさに頭に思い浮かぶ言葉を入れてください。

たとえば、「わたしはあまりにも……」であれば、

「怠けている」「えらぶっている」「未熟だ」「うるさい」「整理が下手だ」「ずけずけ言いすぎる」「物事を気にしすぎる」

などが浮かんでくるかもしれません。

・わたしはあまりにも……
・わたしはもっと……でなければならない
・気持ちの良い人は……をしないものだ
・わたしは……をするべきだ
・わたしは……をするべきではない
・わたしは……ではない

ここで見えてきた考えは、いずれも自分の”思い込み”です。

思い込みを持っていてはいけないということはありません。

しかし、それらの思い込みが自分自身の行動を制限したり、ネガティブな気持ちを強めるものであったならば、変えていくことで過ごしやすくなったり、生きるのが楽になるかもしれません。