コミュニケーション「気になるニュース」
火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行っています。
働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。
雑談によってお互いのことを知っていき、関係を築いていくことで、働きやすい環境を整えていくことができるのです。
今回のテーマは「気になっているニュース」です。
最近の気になっているニュースについて発表して頂きました。
色々なニュースについて興味を持っていると雑談しやすいですよね！
利用者さんの意見
- 万博来場者数が70万人を突破
- Switch2の転売対策
- ワークマンの服について
いずれも今後も気になる内容でしたね！
引き続きスムーズな雑談をするために、質問の仕方に工夫や日ごろから話題の収集も心掛けていきましょう！
認知行動療法講座
前回は、自動思考から認知の歪みを見つける練習をしました。
今回も引き続き、複数の例を使って認知の歪みを見つける練習をしていきます。
認知の歪みチェックの練習②
以下の自動思考に含まれる認知の歪みを考えてみましょう。
状況：取引先に渡す書類にミスがあり、上司に呼ばれて「ここが間違っているから、いますぐ修正して再提出するように」と、みんなの前で注意された。
自動思考：また失敗してしまった。どうして自分はこうダメな人間なんだろう
レッテル貼り：自分の失敗を極端に受け取り、そのことだけで自分をダメ人間のように決めつけている。
自動思考：ささいなミスだし、みんなの前で注意することはないだろう！
情緒的な理由付け：「大したミスじゃないのにみんなの前で注意されて恥ずかしい」という思いが飛躍して、イライラから相手にあたってしまっている。
自動思考：また怒られた。上司はきっと自分のことが嫌いなんだろう
結論の飛躍（心の読みすぎ）：たったひとつの出来事で、「上司は自分のことが嫌いだからミスを指摘した」「今後もきっと怒られる」などネガティブな想像でいっぱいになってしまっている。
認知の歪みを含まない自動思考の例：「取引先に渡す前に気づいてよかった。次に提出するときはもう一度見直そう」
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