コミュニケーション「気になるニュース」
火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行っています。
働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。
雑談によってお互いのことを知っていき、関係を築いていくことで、働きやすい環境を整えていくことができるのです。
今回のテーマは「気になっているニュース」です。
最近の気になっているニュースについて発表して頂きました。
色々なニュースについて興味を持っていると雑談しやすいですよね！
利用者さんの意見
- ＶＲゲームでの視力回復
- 西武鉄道が小田急から購入した電車
- 米高騰による需要の低下
いずれも今後も気になる内容でしたね！
引き続きスムーズな雑談をするために、質問の仕方に工夫や日ごろから話題の収集も心掛けていきましょう！
認知行動療法講座
前回までの認知行動療法講座では、認知の歪みを見つける練習を行っていました。
今回から、コラム法の続きをやっていきます。
根拠と反証を見つける
認知の歪みを見つけられたら、続いては第４、第５のコラムに取り組みます。
これらはセットで、自動思考の内容を、思い込みと客観的な事実に分けるために役立ちます。
第４のコラムには、自動思考を裏付ける事実を書き出します。
ここでは、あくまで客観的な事実のみを挙げるため、相手が考えていることやこの先起こることなど、推測の域を出ない内容については記載しないように気を付ける必要があります。
一方で、その場であったことでなくとも、過去に実際に起きたことなど、事実と言える内容であれば書き出して構いません。
第５のコラムには、自動思考と矛盾する事実を反証として書き出します。
客観的な事実として裏付けが取れていない、自分の予測に対して、他の可能性を考えてみましょう。
反証を挙げる際には、認知の歪みに注目することが有効です。
まずは気軽に相談してみてくださいね！メールフォーム・LINE・電話のどれでも対応してます！
