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2025/6/24
認知行動療法講座「自分のコラムを作る」
認知行動療法講座 前回は、第６のコラム「適応的思考」と第７のコラム「心の変化」について紹介しました。 今回は、ここまでの内容を元に、自分自身のコラムを作成してみます。 ７つのコラムの復習 自分自身のコラムを作成するため、７つのコラムについて復習してみましょう。 第一のコラム：状況 第一のコラムには、気持ちに変化が起きた状況を書き出します。 ５W１Hを意識してできるだけ具体的に書き出すことで、以降のコラムをスムーズに進めやすくなります。 第二のコラム：気分 第二のコラムには、その時に浮かんでいた気分や感情を ...
2025/6/20
ワークショップ「田舎と都会、住むなら？」/自己分析「人生をやり直せるなら」
ワークショップ「田舎と都会、住むならどちらが良いか」 ワークショップは、意見に対して質問をすることにクローズアップした訓練になっています。 発表者の発表に対して他の利用者さんが質問をし、それに回答していくことで、意見を作るときに欠けていた視点を見つけたり、改善点を見つけていくことができます。 また、質問を考えながら他の人の発表を聴くこと自体も、話を聞くことや疑問点を確認することの練習になりますよ。 今回のテーマは「田舎と都会、住むならどちらが良いか」です。 リスタートは新宿区高田馬場という都会にありますが ...
2025/6/19
出張講座『うつの理解を深める』
出張講座『うつの理解を深める』 本日の午後は、新宿しろくまカウンセリングより、講師として臨床心理士・公認心理師の『安藤 沙織』先生をお招きし、出張講座を開催していただきました。 講座の内容について、一部をご紹介します！ うつってなんだろう？ 健康な人でも、嫌なことがあった時など、憂うつな気分になることはあります。 憂うつな気分になっても、それが長引くことなく元気に戻れるのなら、問題ありません。 しかし、落ち込んでしまった後にそれが長引き、会社に行きたくないとか、上司に会いたくないというように苦しい状態が続 ...
2025/6/18
就活SST「コントロールできる行動、できない行動」
新聞読解「プラネタリウム、国内初は大阪」 以下、記事の要約です。 ドーム型の天井に星空を映し出すプラネタリウムは宇宙への興味をかき立てる。 国内では戦前の大阪に東洋初の施設が誕生し、戦後は光学機器メーカーが開発にしのぎを削った。 このテーマについての利用者さんの意見 利用者さんの意見 小さいときに行った記憶がある 都内に21か所もあるので今度行ってみたい 当時を考えると星を観察する技術がすごいと思う プラネタリウムで寝てもいいなら行ってみたい 今後、バーチャ ...
2025/6/17
コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「適応的思考を見つける」
コミュニケーション「気になるニュース」 火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行っています。 働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。 雑談によってお互いのことを知っていき、関係を築いていくことで、働きやすい環境を整えていくことができるのです。 今回のテーマは「気になっているニュース」です。 最近の気になっているニュースについて発表して頂きました。 色々なニュースについて興味を持っていると雑談しやすいですよね ...
2025/6/16
新聞読解「心の病気、体内にも黒幕？」
以下、記事の要約です。 ストレスがたまりやすい時代とされる現代は、うつ病に苦しむ人が少なくない。 恐ろしい体験を繰り返し思い出す心的外傷後ストレス障害を患う人もいる。 心の病気は骨折などのけがと異なり、原因になる体の変化がわかりにくい。 利用者さんの意見 データをもっと集めて特効薬を作ってほしい 160万人も困っている人がいるのは辛い 国が大々的に研究してほしい ＳＮＳの普及も影響が大きいと思う 今後も自分や他人をもっといたわってほしいですね！
2025/6/12
休日プログラム「周りは優秀で完璧な人ばかり？」
休日プログラム 本日は、就労移行支援事業所 リスタートの休日開所日です。 今日の休日プログラムでは、イライラのや、人間関係が上手くいかないことの原因となる思い込みについてお話します。 それって勝手な決めつけかも？ 「人のことを勝手に決めつけるのはいけないことだ」と言われて、そんなことはない！と思う人はいないのではないでしょうか。 しかし、これを実践できている人は、実はかなり少ないかもしれません。 特に、自己肯定感が低く、「自分はダメだ」と思ってしまっている人は、注意が必要です。 なぜならば、このような思い ...
2025/6/13
ワークショップ「もしも店を出すなら」/自己分析「人生グラフを読み解く」
ワークショップ「もしも店を出すなら」 ワークショップは、意見に対して質問をすることにクローズアップした訓練になっています。 発表者の発表に対して他の利用者さんが質問をし、それに回答していくことで、意見を作るときに欠けていた視点を見つけたり、改善点を見つけていくことができます。 また、質問を考えながら他の人の発表を聴くこと自体も、話を聞くことや疑問点を確認することの練習になりますよ。 今回のテーマは「もしも店を出すならどんな店にするか」です。 あなたは、自分の店を持つことになりました。 そのための費用などに ...
2025/6/12
新聞読解「福祉事業所の閉鎖 最多」/PC講座「パソコン基礎テクニック」
新聞読解「福祉事業所の閉鎖 最多」 以下、記事の要約です。 障害者の仕事や生活の場となる福祉事業所の閉鎖が相次いでいる。 東京商工リサーチによると2024年の倒産は37件、休廃業や解散は175件でともに過去最多となった。 利用者さんの意見 一般企業でも不景気なのに福祉はさらにと感じた 報酬を下げるのはいかがなものかと思った 事業所紹介とかみると良さそうだけど実際は… 受け皿が減るのはおかしい 今後、地域格差が生まれない対策をして欲しいですね！！ PC講座「パ ...
2025/6/11
就活SST「人それぞれの欲求の満たし方」
新聞読解「駄菓子 消える10円商品」 以下、記事の要約です。 手ごろな価格で楽しめる駄菓子が値上がりしている。 原材料費の高騰など近年は価格改定が続き、10円で買えるお菓子というイメージは昔のものとなった。 一方で大人向けの需要を開拓する新業態もあり、懐かしさと美味しさを看板にファンを集めている。 このテーマについての利用者さんの意見 利用者さんの意見 コンビニで駄菓子が手に入る 家の近くに駄菓子屋さんが無い 値上がりは仕方ない 楽しい思い出がある 今後、親 ...