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前回までの内容はコチラ！ 前回、怒りをコントロールする方法についてやったわけだけど、職場で過剰に感情的にならないためにできることは何だと思う？ 職場で感情的にならない方法・・・うーん、なんだろう？ 何か問題があった時に怒りを感じやすくなる要因として挙げられるのが、「ストレス」なんだ。 「ストレス」・・・。確かに、ストレスを感じてる時って、些細なことでもイライラしてしまうことが多いかも。 日ごろからストレスをコントロールしておくことができれば、怒りを感じたり、それが沸点に達してしまうことを防ぐことができるん ...

前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから 前回は、非機能的な考え方のパターンの１つ、「自分に対する否定的な考え」についてやったね。 そうそう、自分に対して「ダメのレッテル貼り」をしてしまっていることに気づいたんだ。 今日は、３つの非機能的な考え方のパターンのうちの２つ目、「完璧主義の考え」についてやっていこう！   完璧主義の考え 完璧主義・・・って、なんだろう？ 完璧主義っていうのは、「ミスは絶対に許されない」っていう考え方のことだよ。 K君の思考変化記録表でいうと・・・ここのあたり ...

  読解 ウォルマート、グーグルと提携  先行アマゾンに対抗 両社は9月下旬から、声で買い物が出来るサービスを始めるそうです。 ウォルマートはグーグルのネット通販・宅配サービス「グーグル・エクスプレス」に日用品など数十万点を出品。 顧客がグーグルの対話型AIを搭載したスピーカー「グーグルホーム」やスマートフォンに話しかけるだけで商品を発注できるようにします。 顧客が希望すれば、ウォルマートの通販サイトに登録した情報や店舗での購買履歴をグーグルに提供します。 このデータを生かすことで、より簡単に買 ...

読解 国内生産回帰じわり 家電など逆輸入１年半で13％減 企業が家電や日用品などの生産を国内に戻す動きが出ています。 日本企業が海外の現地法人から輸入する製品の金額は1年半前より13％減り、国内に出回る消費財のうち輸入品の占める割合も下がってきました。 円安と中国の人件費上昇で、海外製品のコスト面での強みが薄れています。 国内工場を生かして製品の競争力を高める企業もあり、生産の過度な海外移転に歯止めがかかってきました。 経済産業省の統計に、日系企業の海外法人が日本製品を出荷する「逆輸入」の売上高があります ...

読解 国内農業の成長柱に 政府、秋めどに対策 政府は14日、欧州連合との経済連携協定について関係閣僚会合を開き、交渉の大枠合意を受けた国内対策を今秋をめどにまとめることを確認しました。 欧州からの輸入品との競争が激しくなる農林水産業の成長に向けた対策を柱にしたい考えです。 農家などに一律に補助金を配る昔ながらの手法を避け、意欲のある農林水産業者に絞って対策を実行できるかが問われます。 安倍首相は14日の会合で「守る農業から攻める農業に転換し、意欲ある生産者が安心して取り組めるよう万全の対策を講じる」と強調 ...

読解 非正規教員給料に上限 人権費抑制で内規 公立小中学校に非正規として勤務し、担任や部活動の指導など、正規教員とほぼ同じ仕事をする臨時的教員について、38都県が、地方公務員法に基づく給料表の通りに年齢などに応じて金額が上がることがないよう、別のルールを設けて給料を低く抑えていることがわかりました。 総務省は、給料制度の運用に問題がある可能性を指摘しています。 読売新聞が今年7月、47都道府県の教育委員会に給料などについて聞きました。 大阪府、岡山県など9道府県は年齢や経験に応じて給料表通りに上がるが、熊 ...

読解 「空き家増税」 放置の抑止力 空き家の適正管理を所有者に求める空き家対策特別措置法などに基づき、所有者への勧告や建物の強制撤去に踏み切る自治体が増えています。 人口減少や相続放棄で居住者不在の物件は増える一方で、空き家情報を集約して買い手を広く募る試みも進みます。 しかし課題も多く、東京都世田谷区の担当者は「ざっと見積もっても区内に1000戸以上はありそう」と明かしました。 人気住宅地の同区でも近年、空き家は急増しており、2015年の特措法施行を受け、空き家から道路にはみ出て通行に支障がある樹木を区 ...

前回までの内容はコチラ！ 今日は、怒りを振り返ることで、分析してみよう！ 怒りを分析・・・？ 怒ってしまった時から時間を空けて、冷静になってから振り返ってみることで、その時の自分の気持ちや相手の感情を考えることができるようになるんだ。 実際にやってみようか。K君、電車が遅れて買い物ができなかったことで怒っていたみたいだけど、その時はどんな気持ちだった？ 「たまにしかない買い物のチャンスだったのに」とか、「こんな時に電車が止まるなんて、ツイてない」って感じだったかな？ それじゃあ、相手の感情・・・については ...

前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから 前回、自分と別の考えを見つけることで、憂うつや不安の感情が変化したことは覚えてる？ うん。リス太くんになりきってみたら、憂うつや不安が減ったり、元の自分の考えに疑問が沸いてきたんだよ。 実はそれは、憂うつや不安を強める「非機能的な考え方のパターン」から、それらを弱める「機能的な考え方のパターン」に変わったことによる変化なんだ。 「非機能な考え方のパターン」と、「機能的な考え方のパターン」・・・？ 憂うつや不安が強くなってくると陥りやすくなる、３つの非機能 ...

読解 地方を潤す3つの逆転 外国人客、息長く関わり 方日消費の好調さは訪れる外国人の顔ぶれが多彩になっているだけではない。 リピーターが日本の風情を深く楽しもうと地方にまで足を運び、帰国後に日本の商品を通販で購入している。 いちど接点を持った外国人は息長く日本とかかわる。 「逆転」をキーワードに地方経済自立の芽を探る。 1つ目の逆転は、大都市圏を上回る地方での宿泊客の増加ぶりだ。 観光庁によると、2016年の訪日客の延べ宿泊人数は6938万人。 うち三大都市圏にある8都府県は前年比138万人増の4185万 ...