2022年6月7日 / 最終更新日時 : 2022年6月7日 kitakitagawawa ブログ 認知行動療法講座「問題をリスト化する」 認知行動療法講座 前回、”自動思考”についての復習を行いました。 今回は、解決の必要がある問題をリスト化し、解決目標を決める練習をしていきます。 問題をリスト化する ストレスが溜まるにつれて、その […]
2022年5月31日 / 最終更新日時 : 2022年5月31日 kitakitagawawa ブログ 認知行動療法講座「自動思考による影響を知る」 認知行動療法講座 前回、認知行動療法講座は初回に戻り、再度復習が始まりました。 今回は、”自動思考”について復習していきます。 自動思考による影響を知る 前回の復習において、認知行動療法の基盤とな […]
2022年5月24日 / 最終更新日時 : 2022年5月24日 kitakitagawawa コミュニケーション コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「認知行動療法の紹介」 コミュニケーションプログラム 火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行います。 働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。 […]
2022年5月17日 / 最終更新日時 : 2022年5月17日 kitakitagawawa ブログ 認知行動療法講座「新しいスキーマを定着させる」 認知行動療法講座 前回は、スキーマを変えるため、「メリット・デメリット分析」に挑戦しました。 今回は、古いスキーマと決別し、新しいスキーマを定着させるための方法について紹介していきます。 新しいスキーマを定着させる 前回 […]
2022年5月10日 / 最終更新日時 : 2022年5月10日 kitakitagawawa コミュニケーション コミュニケーション「自分を食べ物に例えると」/認知行動療法講座「メリットとデメリットからスキーマを変える」 コミュニケーションプログラム 火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行います。 働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。 […]
2022年4月26日 / 最終更新日時 : 2022年4月26日 kitakitagawawa コミュニケーション コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「早期不適応的スキーマの実例」 コミュニケーションプログラム 火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行います。 働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。 […]
2022年4月19日 / 最終更新日時 : 2022年4月19日 kitakitagawawa コミュニケーション コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「幼い頃の体験から作られたスキーマ」 コミュニケーションプログラム 火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行います。 働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。 […]
2022年4月12日 / 最終更新日時 : 2022年4月12日 kitakitagawawa コミュニケーション コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「スキーマを見つける」 コミュニケーションプログラム 火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行います。 働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。 […]
2022年4月5日 / 最終更新日時 : 2022年4月5日 kitakitagawawa コミュニケーション コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「スキーマとは」 コミュニケーションプログラム 火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行います。 働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。 […]
2022年3月29日 / 最終更新日時 : 2022年3月29日 kitakitagawawa コミュニケーション コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「アクションプランの練習」 コミュニケーションプログラム 火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行います。 働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。 […]