前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから 実験技法、証拠を探す技法とやってきたけど、今回は「調査技法」についてだよ 「証拠を探す」のと「調査」は、何が違うのかな？ 「証拠を探す技法」は、自分の否定的思考を支持する証拠と矛盾する証拠を、頭の中で考えることで探したよね？ うん、そうだったね 「調査技法」の場合は、自分の考え方が現実的かどうかを、実際に調査を行うことで判断するんだ。 実際に調査を？ うーん、これまた難しそうだね 調査と言っても、そこまで身構えなくても大丈夫！ やり方を説明するよ！ &n ...
