2019年1月30日 / 最終更新日時 : 2019年1月30日 kitakitagawawa ブログ 不眠症2 ～睡眠疾患～ 今日は不眠、仮眠など睡眠障害についてお話していくよ！ 思い当たることがあったらチェックしていこう！ 不眠 不眠の症状は、下記のようなものだよ。 ・寝つきの悪さ ・途中で起きてしまい、再入眠でき […]
2019年1月28日 / 最終更新日時 : 2019年1月28日 kitakitagawawa ブログ 不眠症1 ～睡眠12箇条をチェック！～ K君は最近、よく眠れているかな？ うん！ 朝は起きれるけど、たまにゲームやネットで夜更かしすることはあるけど、ちゃんと眠れているよ！ なるほどね。睡眠ってとても大事で、心の健康にも必要なものなんだ。 疲れたり眠れてないと […]
2016年12月22日 / 最終更新日時 : 2017年11月29日 restart ブログ 不眠症⑥ ～その他快眠に良いもの悪いもの～ 就労移行支援事業所リスタートの教えて！リス太くんシリーズ 前回までの記事はこちら 第132回 教えて！リス太くん 昨日までの記事で紹介しきれなかった睡眠に良いものと、 寝る前に飲まないほうがいいものについて […]
2016年12月21日 / 最終更新日時 : 2017年11月29日 restart ブログ 不眠症⑤ ～安眠に効果のある飲み物～ 就労移行支援事業所リスタートの教えて！リス太くんシリーズ 前回までの記事はこちら 第131回 教えて！リス太くん 睡眠と関連している栄養素について話してきたけど、 食べ物だけじゃなくて、飲み物にも睡眠と関係しているものが […]
2016年12月20日 / 最終更新日時 : 2017年11月29日 restart ブログ 不眠症④ ～トリプトファンとGABA～ 就労移行支援事業所リスタートの教えて！リス太くんシリーズ 前回までの記事はこちら 第130回 教えて！リス太くん 昨日紹介した7つの栄養素の他にも、 トリプトファンやGABAと呼ばれる成分は、睡眠と深い関わりがあるんだ。 […]
2016年12月19日 / 最終更新日時 : 2017年11月29日 restart ブログ 不眠症③ ～睡眠に必要な7つの栄養素～ 就労移行支援事業所リスタートの教えて！リス太くんシリーズ 前回までの記事はこちら 第129回 教えて！リス太くん 夜、眠りたいのに中々寝付けないのって辛いよね。 実は、上手く眠れない理由の一つとして、栄養不足があるんだ。 […]
2016年7月22日 / 最終更新日時 : 2017年12月15日 restart ブログ 不眠症②～脱不眠症でこころもからだも健康に～ 前回の記事はコチラ 不眠症～最近眠れていないあなたへ～ 第３４回 教えてリス太くん 前回の続きだよ！ 「睡眠12箇条」でからだもこころも健康になろう～ １．良い睡眠で、からだもこころも健康に。 […]
2016年7月21日 / 最終更新日時 : 2017年12月15日 restart ブログ 不眠症～最近眠れていないあなたへ～ 最近雨が続いていますね・・・ 関東はいつ梅雨明けするのでしょうか？ こんなきれいな青空が見たいですね！ 第33回 教えてリス太くん 今日は不眠症についてだよ～ 最近ぼくも寝不足・・・ こころとからだの健康づくり 不眠で苦 […]
