認知行動療法

2017/7/22

リス太と学ぶ認知行動療法　～自分を褒める～

どう？感情への点数付け、続けてる？それが、できる限りやってるんだけど、毎日はできてないんだ・・・。お、ちゃんとワークを進めてて、できない日があってもできるだけ毎日できるようにしてるなんて・・・とってもえらいよ！K君！ええっ、そんなことないよ！結局毎日やれてないんだし、ちゃんと毎日やっている人に比べたら僕なんて・・・それだよ！K君！な、なんのこと！？今回のテーマは、自分で自分を褒めて、自己肯定感を取り戻すこと！そのためには、今K君が言ったような自己評価を変えていく必要があるんだ ...

2017/7/15

リス太と学ぶ認知行動療法　～自分の感情を捉える～

今日からさっそく、認知行動療法を実践してみよう！まずはどんなことからするの？そうだね。「認知」や「行動」の話に入る前に、まずは「感情」について知ってみようか。感情の種類 K君が感じたことのある感情って、どんなものがあるかな？ええっ？えーっと・・・「苦しい」「悲しい」「恥ずかしい」「楽しい」「嬉しい」「イライラする」「寂しい」「憂鬱」「不安」「ワクワク」・・・これくらいかな？お、急に振ったのに、やるね！K君。他にも、こんなものが考えられるね「怒り」「恐ろしい」「緊張」「申し訳ない ...

2017/7/8

リス太と学ぶ認知行動療法　～認知行動療法ってどんなもの？～

今日からは、毎週土曜日のブログで「認知行動療法」について書いていくよ！認知行動療法・・・？うーん、聞いたことがあるような・・・。先月には、ストレスコーピングの記事で少し説明したね。認知の歪みについての記事の中で、認知療法について触れたこともあるよ。なんとなく思い出してきた・・・けど、まだよくわからないかも。それじゃあ、第一回目の今回は、改めて認知行動療法とはそもそも何なのか、一緒に勉強しよう！認知行動療法ってどんなもの？認知行動療法は、一言でいえば、「認知」に働きかけることでス ...

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認知行動療法

ワークショップ「スマホを持ってない人に薦めるには」/自己分析「自分を１文で紹介する」

新聞読解「仕事でAI利用、注意点は？」

就活SST「メリットとデメリットを分析する」

認知行動療法講座「認知の歪みを探す練習」

新聞読解「話しやすい面接」/ 就活対策「遅刻の対処法」

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