認知行動療法

2017/11/8

５つのコラムで自動思考の根拠と反証を考える　11月8日

読解世界と組み競争力恐れるより強み磨くファーストリテイリングの会長兼社長である柳井正さんは、失敗しても諦めずに挑戦することで、時代の変化に合わせて未来を作り続けてきたと語ります。それが今日まで成長の歩みを止めずに来られた理由であるとのことで、ビジネス環境は日々変化しており、今後は小売業や製造業などの業界が消滅し、その境目もなくなると予想します。そうなると、高度なＩＴを活用し高い価値を顧客に提供できるかが存在意義となってきます。競合となる米グーグルや米アマゾン・ドット・コムなどとも協力していくと ...

2017/11/4

リス太と学ぶ認知行動療法　～不安階層表を作ってみよう！～

前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらからさて、今日も認知行動療法についてやっていこう！前回は、僕が不安を感じている「上司」に対する回避行動を書き出してみたところまでだったよね。今日は、不安はひとまず横に置いて、少し不安を克服できたらやれそうな「別の行動」を探してみよう！回避行動に代わる行動を考えるんだね避けないで、積極的に立ち向かっていく「別の行動」を考えるんだ！自分のできる範囲で「別の行動」を起こすことで、不安が変化することを実感してみよう！うーん、そう言われても、中々不安を克服 ...

2017/11/1

認知の歪みを見極めよう！　11月1日

読解診療報酬マイナスに来年度、薬価大幅下げ厚生労働省と財務省は2018年度予算編成で、医療行為や薬の対価として医療機関が受け取る診療報酬をマイナスにする方針です。薬の公定価格である「薬価」を大きく下げ、医師の人件費と合わせた報酬全体を引き下げます。国の財政状況は厳しく、社会保障費の見直しは避けられません。全体のマイナス改定が固まったのを受けて、医師の人件費の見直しが焦点となります。診療報酬は医療サービスの公定価格で、2年に一度見直し、社会保障費抑制の柱になりそうです。医師の技術料にあたる「 ...

2017/10/28

リス太と学ぶ認知行動療法　～不安に対する回避行動を見つけよう。～

前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから早速だけど、まずは前回作った「別の行動」チャレンジ記録表の結果を教えてくれる？うん。こんな感じだったよ！実施日別の行動成否 10/15 機会があったので、顔を出すだけでも社交的な集まりに参加する。成功 10/16 布団から出て、お風呂を沸かして入る成功 10/17 布団から出て、お風呂を沸かして入る明日 10/18 布団から出て、お風呂を沸かして入る成功 10/19 機会があったので、顔を出すだけでも社交的な集まりに参加する ...

2017/10/25

その考え方、認知の歪みが含まれてるかも？　10月25日

読解市場が問う改革の決意 3分の2の資格株式市場が活況に沸いている。日経平均株価は衆院解散の流れが固まった9月半ば以降、1割弱上昇しました。好調な企業業績とアベノミクス継続への安心感から「年末に向けて2万3000円を目指す動きになる」と強気の声はあちこちで聞かれています。安倍政権下で円高や高い法人税率など企業を取り巻く「6重苦」は様変わりしました。景気回復で企業収益は過去最高に達し、失業率は3％を下回るほぼ完全雇用の状態です。それでも物価は2％に届かず、政府はいまだにデフレ脱却宣言できていませ ...

2017/10/18

自動思考の中にある認知の歪みを探そう！　10月18日

読解各候補・政党の主張報道やネット安倍首相が9月25日に衆院解散を表明後、野党第1党の民進党が分裂しました。その結果、自民・公明両党と、希望の党・日本維新の会、共産・立憲民主・社民各党の3勢力が争う構図となっています。消費税やエネルギー政策、憲法改正などに対する考え方を掲げ、安部政権が続く方が良いのかどうか、有権者は問われています。政党や候補者の主張は、新聞やテレビ報道、ニュースサイトなどで比較することができます。特に新聞の地域面であれば、選挙区ごとに候補者の経歴や考え方、趣味や家族構成など ...

2017/10/14

リス太と学ぶ認知行動療法　～「別の行動」にチャレンジしてみよう！～

前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから前回は、回避行動に代わる別の行動を考えてもらったところまでだったよね？うん。今日はこの中から、実際にチャレンジするものを選ぶんだよね？そうだね。計画を立てただけで実行に移さなければ、憂鬱な気分は改善されないよね？無理な計画は立てず、毎日、ほんの少し勇気を出せばできるという自信が持てる行動を選ぶようにしよう。やらなきゃいけないことでも、ついつい先延ばしにしちゃうことってあるもんね・・・これも「回避行動」、だよね。その通り。今日済ませたほうがいい ...

2017/10/11

実践！３つのコラム～自動思考を探してみよう！～　10月11日

読解首相選びに直結参院よりも強い権限 9月25日に首相官邸で記者会見した安倍首相は、衆院解散の方針を表明した上で、「衆院選は政権選択の選挙だ。過半数を得れば政権を取り、過半数を下回れば下野する」と強調しました。同じ日、東京都の小池知事も記者会見し「希望の党」結党と自らの代表就任を発表しました。その後、民進党の前原代表が希望の党への合流を決断しましたが、合流を望まない民進党の一部は「立憲民主党」を結成しました。衆院選が政権選択の選挙と位置づけられているのは、衆院選後の特別国会で首相指名選挙が行われ ...

2017/10/7

リス太と学ぶ認知行動療法　～回避行動に代わる別の行動を考えよう～

前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらからそれじゃあ今日も回避行動についてやっていくけど、前回話した内容は覚えているかな？ええと、憂うつなときなんかには、何かを「避けたり」「先延ばししたり」する回避行動を取ってしまうことが多いんだよね。回避行動にはその場では良い面もあるんだけど、長い目で見ると本当にしたいことができなくなってしまうんだ。その通り！でも実は、回避行動が起きるのは憂うつなときだけじゃないんだよ。ええっ？そうなの？例えば、そうだね・・・。半年後に行く旅行をすっごく楽しみにし ...

2017/10/4

３つのコラムで頭の中を整理して自動思考に気づこう！　10月4日

読解「インスタ映え」消費導く国内2000万人が仲介役米フェイスブックは3日、写真共有アプリ「インスタグラム」の日本での月間利用者数が2千万人を超えたと発表しました。昨年末から25％増と大きく伸び、本家フェイスブックを猛追します。米国で試験運用中のネット通販との連携サービスも導入する方針で、消費の窓口としての機能がさらに高まる見込みです。 3日、都内で開かれたインスタ広告主向けイベントでは、担当のケビン・ウェイル最高製品責任者による「日本で利用者が2千万人を超えた。インスタグラムを活用すれば今まで ...

« Prev 1 … 43 44 45 46 47 Next »

認知行動療法

コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「自分のコラムを作る」

新聞読解「ナフサ不足今こそ『脱プラ』」/ 就活対策「留守番電話のマナー」

新聞読解「スパイ防止法って何？」

新聞読解「生きるための休息理論」/PC講座「Excelとは」

就活SST「選択理論の１０の原理」

就労移行支援事業所リスタートについて

運営母体

関連サイト