高田馬場

2023/12/22

自己分析「今の自分になったきっかけ」

自己分析講座前回は、「Myキャラクター」の発表をしてもらいました。今回は、自分自身の嫌いなところやダメだと思うところについて、そうなった"きっかけ"を考えてみます。今の自分になったきっかけ自分自身の、嫌いなところや、ダメだと思っているところはありますか？それらの中でも、自分らしく生きるのを邪魔していると感じられるものはなんですか？例えば、自分から行動ができないことや、人と比べてしまうこと、自分の意見が言えないことなど、困りごとに繋がってしまうような特徴には様々なものがあります。しかし、これら ...

2023/12/21

PC講座「ビジネス文書基礎問題第２回」

PC講座「ビジネス文書基礎問題第２回」 PC講座では各自の進度に合わせて学習をすることができます。パソコン初心者の方は画面の見方、マウスの使い方、タイピングといった基本操作を学習。慣れてきた方や経験者の方は、様々なソフトを使って実践問題。自分のペースで慣れていきながら、確実にスキルを身に着けていくことができます。今週は、ビジネス文書に関する基礎問題を解き、かつ、文書作成ソフトを使って、簡単な書類を作成していただきました！問１　A～Fの各説明文にあう単語を、下記の解答群から選びましょう。 A［ ...

2023/12/19

認知行動療法講座「５つのコラムの練習」

認知行動療法講座前回は、第４のコラム「根拠」と第５のコラム「反証」についてご紹介しました。今回は、それらのコラムを実際に作ってみる練習をしていきます。５つのコラムの練習状況同僚と共に任されたプロジェクトにミスがあり、上司に指摘されてしまった。その翌日、同僚が飲みに誘われているのを見たが、自分は誘われていない。気分１）無力感 70% ２）自責感 70% ３）落ち込み 80% 自動思考１）私はまたミスをしてしまった。どうして私は何をやってもだめなんだろう。２）同僚は上司に飲みに誘われたのに自 ...

2023/12/16

土曜プログラム「ワンパターン行動から抜け出す」

土曜プログラム本日は、就労移行支援事業所リスタートの土曜開所日です。土曜開所プログラムとして、今回は落ち込んでいるときに陥りやすい"ワンパターン行動"についてご紹介します。ワンパターン行動から抜け出す落ち込んでいる間、知らず知らずのうちに、人の行動はワンパターンになっていることが多々あります。落ち込んでいるときは、自分に自信を持てず、成功する未来が想像できないために、新しいことに挑戦することができなくなります。そのため、自分が慣れ親しんだ最低限安全だと感じている行動を繰り返し取るようになるの ...

2023/12/15

ワークショップ「花屋の売上を上げる施策」/自己分析「Myキャラクターの発表」

ワークショップ「花屋の売上を上げる施策」ワークショップは、意見に対して質問をすることにクローズアップした訓練になっています。発表者の発表に対して他の利用者さんが質問をし、それに回答していくことで、意見を作るときに欠けていた視点を見つけたり、改善点を見つけていくことができます。また、質問を考えながら他の人の発表を聴くこと自体も、話を聞くことや疑問点を確認することの練習になりますよ。今回のテーマは「花屋の売上を上げるための施策を考える」です。あなたは、ある花屋の店長をしています。今よりも売上を上げ ...

2023/12/14

PC講座「関数を使ってみよう第5 回の続き（最終回）」

PC講座では各自の進度に合わせて学習をすることができます。パソコン初心者の方は画面の見方、マウスの使い方、タイピングといった基本操作を学習。慣れてきた方や経験者の方は、様々なソフトを使って実践問題。自分のペースで慣れていきながら、確実にスキルを身に着けていくことができます。今週は、Excel関数の問題、「問１」の続き、「問２」の問題を解いていただきました！問２下記の＜入力データ＞を基に、＜処理条件＞に従って表を完成させてください。表題は表の中央、見出しは中央揃え、文字は左揃え、数字は右揃えと ...

2023/12/12

認知行動療法講座「自動思考の根拠と反証を探す」

認知行動療法講座前回まで、いくつかのサンプルを用いて、自動思考をチェックする練習をやってきました。今回は、コラム法の続ぎとして、第４のコラム「根拠」と第５のコラム「反証」を紹介します。自動思考の根拠と反証を探す３つのコラムで自動思考を見つけ、そこに含まれる認知の歪みを見つけたら、続いて第４のコラムと第５のコラムに進んでいきます。この２つのコラムでは、自動思考を裏付ける事実と、矛盾する事実を見つけることで、思い込みの含まれない、客観的な事実に基づいた考えを探していきます。第４のコラム："根拠" ...

2023/12/8

ワークショップ「100年後の携帯電話」自己分析「自分をキャラクター化する」

ワークショップ「100年後の携帯電話」ワークショップは、意見に対して質問をすることにクローズアップした訓練になっています。発表者の発表に対して他の利用者さんが質問をし、それに回答していくことで、意見を作るときに欠けていた視点を見つけたり、改善点を見つけていくことができます。また、質問を考えながら他の人の発表を聴くこと自体も、話を聞くことや疑問点を確認することの練習になります。今回のテーマは「100年後の携帯電話を予想する」です。電話というものが登場してから、150年が経ちました。 "携帯電話"と ...

2023/12/7

出張講座『突然の動悸や眩暈でお困りの方へ』

出張講座『突然の動悸や眩暈でお困りの方へ』本日の午後は、麻布メンタルクリニックより、講師として公認心理士の『黒岩貴』先生をお招きし、出張講座を開催していただきました。講座の内容について、一部をご紹介します！突然の動悸や眩暈でお困りの方へ突然の動悸や眩暈は、心臓病や中耳炎、小脳等の異常から発声する場合もあるため、まずは身体的な問題がないか、確認が必要です。しかし、それらの問題がないのであれば、"ストレス"が原因と考えて間違いないでしょう。ストレスによって引き起こされる動悸や眩暈は、不安障害の症 ...

2023/12/5

コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「認知の歪みを見つける②」

コミュニケーションプログラム火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行います。働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。雑談によってお互いのことを知っていき、関係を築いていくことで、働きやすい環境を整えていくことができるのです。今回のテーマは「気になっているニュース」です。本日のコミュニケーション講座では最近の気になっているニュースについて発表して頂きました。色々なニュースについて興味を持っていただけ ...

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高田馬場

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ワークショップ「良いチームワークとは」/自己分析「中学生～高校生の自分史」

新聞読解「春から始めるランニング」/PC講座「ビジネス文書基礎問題　第６回」

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