土曜プログラム 本日は、就労移行支援事業所 リスタートの土曜開所日です。 土曜開所プログラムとして、今回は落ち込みから抜けるための行動について考えていきます。 行動で気持ちを変える 認知行動療法講座でもやっている通り、「気持ち」と「行動」は、お互いに関連しあっています。 落ち込んでいるときは、活動のためのエネルギーが無くなるため、仕事に身が入らないばかりか、遊んだり、趣味をしたりといったいつもなら楽しいと感じられる行動をする意欲もなくなってしまいます。 しかし一方で、「友達に連れ出されて遊びに行ったら、思 ...
