お役立ち記事

2020/11/17

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～家族トラブル⑥　要介護を予防～

黙っていると介護が必要！　予防策とは親子喧嘩、夫婦喧嘩がある。家庭のトラブルが仕事に差し支えている。家にいたくない。家族とのコミュニケーションの仕方がわからない。家族間での問題としては、夫婦のコミュニケーション、子供との対面、両親やお互いの介護、といったものが挙げられます。介護は、パートナーや子供のコミュニケーション以上にお互いの心身を削ります。また自分が介護される側になるのを予防したい、と考えている人も多いでしょう。今回はどうしたら要介護状態になるのを避けることができるか、考えてみましょ ...

2020/11/16

統合失調症ってどんな病気？－②

統合失調症の症状統合失調症の症状は大きく、幻覚や妄想などの「陽性症状」、意欲の低下などの「陰性症状」、臨機応変に対応しにくい「認知機能障害」に分けられます。あるはずのものが現れる陽性反応幻覚「統合失調症」では、実際にないものをあたかもそこにあるように感じる「幻覚」が起こります。その中でも特に現れやすく、患者本人を苦しめるのが幻聴です。幻聴で聞こえるのは、ほとんどの場合、見知らぬ他人の声です。外から普通の会話として生々しく聞こえるのが特徴で、その内容は本人への悪口や不快なものが多いようです。 ...

2020/11/15

疲れた時こそ運動！？　ベッド直行とスイーツがNGな理由

週の終わり/始まりのメンタルケア講座！　その12 一週間の終わり、新しい一週間の始まり。そんなタイミングなのに憂鬱・・・という人のためのお悩み解決コーナーだよ！勉強や仕事、人間関係、いつも頭がフル稼働していて、疲れちゃうよね。現代社会はストレス社会。疲れてしまうのは当然。だからこそ、正しい回復方法を覚えておこう。こんなお悩みありませんか？日中はネガティブになりやすい。仕事がツラい・・・。人間関係が面倒だ・・・。よく眠れていない。もっと寝たい。休日はしっかり疲れをとりたい・・・。日々忙しく動 ...

2020/11/13

統合失調症ってどんな病気？－①

「周りに人がいないのに声が聞こえる…」「感情が不安定で、小さなことで興奮してしまう…」「意欲や気力がなくなり、引きこもりがちになってしまった…」こんな症状はありませんか？もし思い当たることがあれば、以下のチェックを試してみてください。チェックしてみよう ① 自分を責めたり命令してくる、正体不明の声が聞こえる ② 極度の不安や緊張を感じるようになった ③ 自分は誰かに操られていると感じる ④ みんなが自分の悪口を言ったり、嫌がらせをすると感じる ⑤ 「楽しい」「嬉しい」「心地よい」などと感じなくな ...

2020/11/11

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～家族トラブル⑤　老いと介護～

される側になるのも、する側になるのも心配。老いについて。親子喧嘩、夫婦喧嘩がある。家庭のトラブルが仕事に差し支えている。家族とのコミュニケーションの仕方がわからない。将来、介護が必要になってしまうのだろうか。老いは人類の課題です。介護は、される側になったらと考えても、老いを防ぐために何をしたらよいのか明確にわかる人は少ないのではないでしょうか。また、身内に介護が必要になったら・・・と考えるのも億劫な問題もあります。考えるほど不安になるけど、考えなくてはいけない問題で、しかし不安の解消方法は ...

2020/11/10

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～家族トラブル④　親子問題～

悩まない人はいない！親子喧嘩、夫婦喧嘩がある。家庭のトラブルが仕事に差し支えている。家にいたくない。家族とのコミュニケーションの仕方がわからない。親にとっては子供は初めてで、子供だって親は選べません。世代も違うのでもちろんすれ違うこともあるでしょう。とくに生まれたばかりの頃は、夜泣きや、言葉では伝わらないことも多く、親としてももどかしく苛立ちやすく、落ち込みやすい時期でもあります。今日はそんな難しい時期に悩む「うまくいかない」の解消方法と、よくある悩みの解消方法を見てみましょう。うまくい ...

2020/11/9

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～家族トラブル③　子供について～

悩まない人はいない！親子喧嘩、夫婦喧嘩がある。家庭のトラブルが仕事に差し支えている。家にいたくない。家族とのコミュニケーションの仕方がわからない。子供がいたら、誰もが必ず苦悩を経験します。親は、子供よりも何年も長く生きていて経験もあるし、何より子供のことを思う心から、アドバイスしたくなるもの。しかし、必ずしもいうことを聞くわけでもなく、何度も失敗してしまうなどトラブルも多発。子育てというのは苦悩なしにはいかないのです。今回は、そんな子育てに悩むお父さん・お母さんのための処方箋。また、 ...

2020/11/8

週末は、ゆっくり時間をとってリフレッシュ！

週の終わり/始まりのメンタルケア講座！　その11 一週間の終わり、新しい一週間の始まり。そんなタイミングなのに憂鬱・・・という人のためのお悩み解決コーナーだよ！週末は、人間関係や仕事、ネガティブじゃなくて、リフレッシュしたいよね！余暇でしっかりリフレッシュできていることが、現代社会で生き抜いていくために必要だよ。今日は、リフレッシュ方法のひとつとして、お風呂について考えてみるよ！こんなお悩みありませんか？日中はネガティブになりやすい。仕事がツラい・・・。人間関係が面倒だ・・・。よく眠れていない ...

2020/11/6

非定型うつ病ってどんな病気？－④

「非定型うつ病」では、薬物療法と心理療法を組み合わせた治療を行います。そして、日常生活は「規則正しく」。つまり、リズムが大切なのです。薬物療法「非定型うつ病」の治療は、薬物療法が中心になります。ベースに不安障害をもつ患者さんが多いため、抗うつ剤と抗不安薬を基本に薬が処方されます。さらに、眠気や疲労、不安、イライラ、焦り、興奮などさまざまな症状を改善する薬を組み合わせていきます。現在、日本でよく行われているのは、選択的セロトニン再取込み阻害薬（SSRI）と、他の薬の併用です。うまく組み合わせ ...

2020/11/4

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～家族トラブル②　夫婦間トラブル～

家庭の環境は一番大事！親子喧嘩、夫婦喧嘩がある。家庭のトラブルが仕事に差し支えている。家にいたくない。家族とのコミュニケーションの仕方がわからない。両親が喧嘩しているのを見ると、居心地が悪くなってしまいませんか？夫婦喧嘩、子供とのトラブル・・・価値観は人それぞれですのでトラブルも起きて当然。しかし、放っておいてしまうと、日中の外部での活動へも影響が出てきます。そのストレスをまた家庭でぶつけてしまう、というループになりがち。いつも一緒にいる家族だから、一番長い時間一緒にいる家族だから、 ...

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