リスタート

2020/9/30

就活SST「会話のテンポを合わせる」

就活SST 現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。前回は、会話をするときのリズムについての紹介をしました。今回は、相手とテンポを合わせて話すための方法をもう少し詳しく紹介していきたいと思います。相手とテンポを合わせる前回の記事で、会話を"仕掛けている側"が相手のペースに合わせることで、テンポの違いによる会話のし辛さを緩和できると説明しました。相手の方がテンポが遅い場合、速い場合に分けて、具体的なテンポの合わせ方を紹介します。相手の方が自分よ ...

2020/9/29

認知行動療法講座「適応的思考の練習」

認知行動療法講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、認知行動療法のプログラムを行いました。前回復習した適応的思考について、例を用いて実際に作ってみる練習をしました。適応的思考最初に、適応的思考とはなんだったのか思い出してみましょう。適応的思考とは、"現実的"で"柔軟"な考え方のことです。第４、第５のコラムで見つけた根拠と反証の両方を含めることで、現実に起きたことをしっかり見つめつつ、根拠なく決めつけてしまっていたことを見直すこと ...

2020/9/28

紹介！コミュニケーションのテクニック㉑　～自分ばかり話しすぎない/同じ話を何度もされたときは～

紹介！コミュニケーションのテクニック就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに慣れる」ことを目的としたプログラムです。ここでは、良好な人間関係を築いていくために気を付けたいコミュニケーションのテクニックを紹介していきます。自分ばかり話しすぎない会話中、自分の話を聞いてほしいばかりに相手の話を聞けていない、という経験はありま ...

2020/9/25

自己分析「人生を一度だけやり直せるなら」

自己分析講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今回は、もしも自分が過去に戻ってやり直すことができるならどうするか、ということについて分析していきます。もしも人生をやり直せるなら今日の自己分析は、「もしも一度だけ過去に戻って人生をやり直せるならどうするか」というものです。もちろん、実際に過去に戻ることができるわけではないので、ここで想像するのは"IF"の自分でしかありません。しかし、そのIFを想像することで、今の自分を構成している考え方や ...

2020/9/24

選択理論の復習⑥　変えられることに目を向ける

就労移行支援事業所リスタートのＳＳＴの中で、「選択理論」という考え方を紹介しています。前回は、人の行動を４つの要素に分類し、そのコントロールの方法についての話をしました。今回は、この考え方を生きていく中でどのように活かすことができるのか考えていきたいと思います。直接コントロールできるものとできないもの前回の記事で、人の行動を「行為」「思考」「感情」「身体反応」に分類しました。そしてこのうち「行為」「思考」は直接コントロールすることができるのに対して、「感情」「身体反応」は直接的にはコントロー ...

2020/9/23

就活SST「会話のリズム」

就活SST 現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、就活SSTのプログラムを行いました。今回は、会話をするときの「リズム」についての話です。会話のリズムコミュニケーションを取る上で、「中々話がスムーズにかみ合わない」と感じることはないでしょうか。そのようなとき、実は問題があるのは会話の「内容」ではなく、「リズム」かもしれません。その中でも特に重要なのが会話のテンポです。相手とテンポを合わせることで、スムーズなコミュニケーションができ ...

2020/9/22

祝日プログラム『コーピングレパートリー』

祝日プログラム今日は秋分の日ですね。リスタートでは、祝日に平日とは違う特別なプログラムを行っています。現在も、祝日には感染対策を考えて在宅での活動となっています。今回の特別課題も、昨日に引き続きストレスコーピングについてです。コーピンレパートリー今回は、コーピングレパートリーについて紹介します。コーピングレパートリーとは、自分自身が持っているコーピングのリストです。前回の記事でも伝えた通り、コーピングは「質より量」です。小さなものでも構わないので、まずは”100個”のコーピングを見つける ...

2020/9/21

祝日プログラム『コーピング』

祝日プログラム今日は敬老の日ですね。リスタートでは、祝日に平日とは違う特別なプログラムを行っています。現在も、祝日には感染対策を考えて在宅での活動となっています。今回の特別課題は、ストレスコーピングについてです。コーピング「コーピング」という言葉があります。意味は「ストレスへの”意図的”な対処」であり、自分が抱える様々なストレスには、それぞれ違った適切な対処が必要になってきます。コーピングの目的は、ストレスをゼロにすることではなく、自分が抱えるストレスに気が付き、適切に対処することで、「ス ...

2020/9/18

自己分析「肯定感を得るための４つのステップ」

自己分析講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今回は、以前にやって基本的構えの修正のため、自己肯定感を持つための方法についてです。基本的構えを修正する以前の記事で、「私はＮＧ」か「あなたはＮＧ」のどちらか、あるいは両方を持ってしまっていることによる対人関係への悪影響についてお伝えしました。基本的構えの中で目指していきたいのは、「私もＯＫ、あなたもＯＫ」の構えです。この構えを得るために重要なのが、「肯定感」です。以前の記事でもお伝えした ...

2020/9/17

選択理論の復習⑤　行動の４つの要素

就労移行支援事業所リスタートのＳＳＴの中で、「選択理論」という考え方を紹介しています。今回は、人の行動について４つの要素に分けて考えていきます。行動の４つの要素これまでの選択理論についての記事で、人の行動は、基本的欲求を満たすために上質世界に含まれているものを得ようとして起きるものであると説明してきました。人は常に、自分にとってもっとも効果的と思われる行動を選択しています。これはつまり、何かに失敗した時に「落ち込む」というのも、自分自身の選択であるということを意味しています。今回は、選択理 ...

« Prev 1 … 137 138 139 140 141 … 306 Next »

リスタート

コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「アクションプランを建てる練習」

新聞読解「不快な『音ハラ』ご用心」/ 就活対策「魔法の100億円ワーク」

ワークショップ「新卒の『明るさ』『真面目さ』『賢さ』優先するのは？」/自己分析「自己分析の総まとめ」

新聞読解「自動運転の新興東京湾岸に集積」/PC講座「AVERAGE関数とは？」

就活SST「選択理論を使う練習③」

就労移行支援事業所リスタートについて

運営母体

関連サイト