土曜開所

2021/12/4

土曜プログラム「不安への対処」

土曜プログラム本日は、就労移行支援事業所リスタートの土曜開所日です。今日は、不安という感情に対しての対処法についての特別課題に挑戦してもらいました。なぜ人は不安になるのか人は、どうして不安な気持ちになるのでしょうか。答えは単純明快で、何か”わからない”ことがあるからです。この”わからない”ことは、大きく以下の3つにわけることができます。・将来どうなるか結果が”わからない” ・目の前のことへの対処法が”わからない” ・相手がどう考えていて、どう反応するのかが”わからない” これらわからないこ ...

2021/10/16

土曜プログラム「反すう思考から抜け出す」

祝日プログラム本日は、就労移行支援事業所リスタートの開所日！今回は、落ち込んだ時についついしてしまう「反すう思考」から抜け出す方法について考えていきます。落ち込みという感情物事が期待通りに進まなかったり、目標が達成できなかったり・・・。残念ながら、こうした出来事をなくすのは難しいですよね。こうしたとき、私たちは、自分の能力や価値といったものに対して自信が持てなくなってしまいます。それだけでなく、だんだんと失敗したことや思い通りに行かなかったこと以外のことにも自信がなくなってきてしまい、やる ...

2021/8/7

土曜プログラム「怒りへの対処」

土曜プログラム本日は、就労移行支援事業所リスタートの開所日！今回は、怒りへの対処法について考えていきます。大事なものが傷つけられると怒りが湧く怒りという感情は冷静な判断力を失わせ、怒りに身を任せた行動は、人間関係にも悪影響を及ぼすでしょう。怒りは、「自分の大事なものが傷つけられた」とき、それを守るために浮かんでくる感情です。はるか昔、我々の祖先は、自分や家族の命が危険にさらされたとき、怒りという感情をエネルギーにしてそれに反撃し、生き延びてきました。そのメカニズムは今でも継承されており、自 ...

2021/5/15

土曜プログラム「自分の思い込みを整理する」

土曜プログラム今日は土曜日ですが、就労移行支援事業所リスタートの活動日です！今回は、自分の思い込みを整理していきます。自分の思い込みを整理する今回は、家族を含む大勢の人との関わりの中で作られてきた、自身の思い込みを整理していきます。以下のプロセスについて、「……」の部分にとっさに頭に思い浮かぶ言葉を入れてください。たとえば、「わたしはあまりにも……」であれば、「怠けている」「えらぶっている」「未熟だ」「うるさい」「整理が下手だ」「ずけずけ言いすぎる」「物事を気にしすぎる」などが浮かんでく ...

2021/5/1

土曜プログラム「頭の中の独り言」

土曜プログラム今日は土曜日ですが、就労移行支援事業所リスタートの活動日です！今回は、認知行動療法で取り扱っている「自動思考」と、そこに潜む"思い込み"についての課題に挑戦してもらいました！頭の中の独り言私たちは、様々な状況に対して、口には出さずに頭の中で様々なことを考えています。そのような頭の中での独り言には、数多くの思い込みが含まれています。自分の頭の中の独り言を客観的に分析し、自分の持つ思い込みを探していきましょう。ワークは以下のように進めていきます。 ①最近、自分が経験した状況をひと ...

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コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「認知の歪みを探す練習②」

新聞読解「GOGO！通勤・通学者」/ 就活対策「スケジュール・タスク管理のコツ」

ワークショップ「スマホを持ってない人に薦めるには」/自己分析「自分を１文で紹介する」

新聞読解「仕事でAI利用、注意点は？」

就活SST「メリットとデメリットを分析する」

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