キラーストレスに負けない！2つのストレス解消法
リス太：前回、キラーストレスについて取り上げたよね。
死を招いてしまうかもしれないキラーストレス・・・。
でもでも、そんなストレスに負けないために、
ストレス対策「マインドフルネス」と、「コーピング」が今注目されているんだ！
K君：マインドフルネス・・・？コーピング・・・？
リス太：ひとつずつ解説していくね。
マインドフルネス
リス太：マインドフルネスは、アメリカのグローバル企業などで取り上げられている
今最も注目されているストレス解消法なんだよ。
瞑想だったり、座禅みたいな感じだよ。リラックスして、呼吸を整えて、心を落ち着かせる方法なんだ。
K君：誰でも簡単にできるんだね！
コーピング
リス太：コーピングっていうのは、英語のcope(対処する)が語源なんだ。
copingは、(ストレスに対処する方法)という意味のメンタルヘルス用語なんだよ。
ｋ君：へえ、そうなんだ！
リス太：まずは自分の気分転換方法をピックアップしてみよう。
そしたら、自分のストレスが頑張っているストレスなのか、
我慢しているストレスなのか分類してみるんだ。
K君：ふむふむ。
リス太：そして、気分転換方法を試して解決していく、というまったく新しい心理学的方法なんだよ。
K君：なるほど～。マインドフルネスとコーピング、両方とも試してみる価値がありそうだね！
リス太：ね！次回から詳しく紹介していくよ～！
