ありのままに生きるための自己肯定感講座　～その1　「自分はダメなやつ」から卒業しよう～

自己肯定感って？

自己肯定感が低いと、自分に自信が持てない。

きっと直感的にそう思う人も多いはず。

自信と自己肯定感はつながっているような気もするし、自分でもなんだか経験があるような気がする・・・

そんな人もいると思います。

一方で「私は自己肯定感が高いよ？」という人もいると思います。

自己肯定感が高いと幸せ、低いとネガティブ・・・そんなイメージもあるのではないのでしょうか。

この「ありのままに生きるための自己肯定感講座」では、そんな「自己肯定感」とその高め方についてお話していきます！

「このままでいいの？」こんな悩みはありませんか？

• 落ち込みやすいと思う・・・
• 「自分にできるのか？」「自分はこのままで大丈夫なの？」って不安になる・・・
• ついつい人目を気にしてしまう、他の人の評価が気になる・・・
• ほめてもらっても謙虚に振る舞ってしまう・・・
• そんな自分がキライになりそう・・・

• 落ち込むことは誰にだってある、僕だって人間だもの。でも、わりとすぐ回復するかも。
• 失敗することもあるだろうけど、それはみんな同じ。とりあえずやってみる。
• 誰かに指摘されても次へのかてにする。
• ほめてもらえたらすごくうれしい！
• 仮にダメだったとしても、「まあいいや」って思えばいいかなって思っている。

この二人の違いは、自己肯定感。

どうして自己肯定にこんなに差が生まれてしまうのでしょうか？

どうやったら自己肯定感があがるの？

自己肯定感は、「自分はすごい！」と思い続けていれば上昇していくものではありません。

実は幼少期の環境が影響しています。

小さい子供は、愛情に加えて、親・先生たちからの肯定、承認があれば、「嬉しい！」「自分は頑張ったんだ！」と素直に思うことができます。

自分で自分を認められる素養を、幼少期に養うことができた、ということになります。

一方で自己肯定感が低いまま大人になると、周囲に肯定や愛情を求めるようになります。

認めてほしい、愛してほしい、といったことを周囲に求めると、周囲からは「疎ましい」「面倒だ」と思われてしまうでしょう。

さらに、肯定や愛情を求めて自分なりに行動してみますが、そのたびに自己肯定感の低さを実感し、自己嫌悪しさらに自己肯定感を低めてしまうでしょう。