コミュニケーション「気になるニュース」
火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行っています。
働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。
雑談によってお互いのことを知っていき、関係を築いていくことで、働きやすい環境を整えていくことができるのです。
今回のテーマは「気になっているニュース」です。
最近の気になっているニュースについて発表して頂きました。
色々なニュースについて興味を持っていると雑談しやすいですよね！
利用者さんの意見
- 迷子を助けた少年二人組
- 五月病は4つの原因がある
- こめの価格が18週ぶりに下落
- 25年7月は日本に居ないほうがいい？
いずれも今後も気になる内容でしたね！
引き続きスムーズな雑談をするために、質問の仕方に工夫や日ごろから話題の収集も心掛けていきましょう！
認知行動療法講座
前回は、自動思考から認知の歪みを見つける練習をしました。
今回は、祝日などで間が空いてしまったので、思い出しつつ認知の歪みを見つける練習の続きをしていきます。
認知の歪みチェックの練習③
以下の自動思考に含まれる認知の歪みを考えてみましょう。
状況：毎月発表される営業成績。同期のなかではいつもトップだったのに、今月は同僚に初めてトップの座を奪われた。
自動思考：入社して初めて負けた！もう自分の力は認めてもらえないんだ・・・
白黒思考：一度の失敗で絶望的な気持ちになってしまい、「もう意味がない、価値がない」と考えてしまっている。
自動思考：彼は何でもできる・・・。もう太刀打ちできないかもしれない
過大評価・過小評価：これまでの自分にもちゃんと実績があるにもかかわらず過小に評価し、相手の力を過大に捉えることで、一度負けただけで相手を勝ち目のない人と決めつけてしまっている。
自動思考：くやしくてしょうがない。もう営業成績なんて気にするのはやめだ！
情緒的な理由付け：負けたことより、くやしいという気分に支配されて自暴自棄になり、いままで頑張ってきた努力を感情で放り出してしまっている。
認知の歪みを含まない自動思考の例：「彼は今月頑張っていたもんな。いいところを吸収してまたがんばろう」
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